ADELGAZAR RAPIDO

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mido 1.70 y peso 80.5 kg. y tengo 16 años , la verdad es que hace algunos meses (8 meses) pesaba 89 y por decisión baje hasta 78 kg. pero en el verano con los dulces y todo subi a 80.5 y quiero bajar para estar en mi peso ideal pero ya no tengo esa fuerza de voluntad. y la verdad me gusta una chica y quiero verme bien y admz sentirme bien , recomendaciones?

ola ya he exo la misma pregunta…
pero lo que quiero explicar es que quiero adelgazar rapido… y no quiero ir a gym x k tengo 14 años y ya he ido…durante 6 años y no me ha exo nada…
y tampoko quiero dejar de comer x k hace unos años tuve anorexia y mi familia lo paso muy mal…
lo bueno que tengo s k no me gustan ni las chucherias, ni los dulces, ni nada de embutido. me da muxo ascoo!!!
y quiero delgazar antes de que empiece el instituto…
y queria preguntar si dentro de lo de hacer deporte el caminar, patinar y hacer abdominales me serviria…
x fa ayudaaa!!
doy puntooss!!

Expondré mi caso: Tengo 5 kilos de más (creo que equivale a una talla). No es mucho, lo sé, pero si no veo resultados siento que me desmotivaré pronto. Casi no tengo tiempo, pero intento hacer 1 hora de ejercicio por lo menos 4 días a la semana. También intento comer sano, pero mentiría si dijera que llevo dieta estricta, lo he intentado durante 2 meses pero los dulces son mi debilidad y de vez en cuanto sucumbo ante la tentación. Mis puntos fuertes son que me encanta hacer ejercicio y comer frutas y verduras.

He oído hablar de unas pastillas llamadas Xenical, que hacen que pierdas grasa rápidamente. NO LAS PUEDO TOMAR porque mi IMC es menor de 28. Así que me gustaría saber si alguien sabe de algún producto parecido pero que no tenga tanto riesgo; algún complemento, pastillas o producto para ayudarme a quemar grasa más rápido y sin perjudicar mi salud, que pueda comprar en España en la farmacia o en una tienda de fitness o en el súper o lo que sea, y que no necesite receta.

Lo único que quiero es una ayuda extra y que realmente sea efectiva.

Gracias.