ADELGAZAR RAPIDO

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Soy madre y tambien estudio se me ba el dia muy rapido y no tengo mucho tiempo para hacer ejercicios quisiera saber aparte de ejercicios que otra cosa me puede alludar a perder peso era flaca pero despues de parir me quede como con 30 libras demas y no las logro bajar???

5 estrellas mejor respuestas Gracias.

Kiero perder como 10 a 15 libras!!!

Hola, espero alguien me pueda ayudar, en febrero comenze a ir al gimnasio, en ese momento pesaba 143 libras, mido 5.7 pies, el entrenador me dijo q necesitaba bajar a 130 lb, pero aumentando mi masa corporal, hasta el momento no he bajado naaaada, pero si he quemado mucha grasa de mi abdomen y en mis piernas hay mas musculo, nunca he sido gordita pero acumule mucha grasa, alguien me puede decir porque no bajo, segui las instrucciones, como 5 veces al dia, tomo mucha agua, pero no bajo, eso me deprime y me baja la moral para continuar, cuanto debo pesar en realidad, me confindi y no se si debo o no bajar, q debo de hacer, no continue con el entrenador porque me sale demasiado caro, de hecho solo lo vi 1 vez,

subo 13 libras en las ultimas 2 semanas y eso me preocupa no puedo ir al gym porque no tengo tiempo quiero saber quehaen para bajar depeso, rapidisimo.. me urge lo necesito…. no kiero dietas ni nada de eso …. pliss ayudenmem lo necesito….

COMO PUEDO BAJAR DE PESO ME GUSTARIA REBAR 20 LIBRAS POR MES PERO COMO LO AGO ESTOY OBESA Y TENGO KE REBAJAR 100 LIBRAS KISIERA VERME BN PARA LAS NAVIDADES COMO AGO DIGAMEN UN SECRETO OH ALGO KE ME PUEDA AYUADR???
Y CUANTAS PORCIONES DE VERDURAS Y DE CARNES DEBO COMER Y KE COSA MERIENDO KE NO ME ENGORDEN??

esque .. no estoy muy conforme con mi figura y queria saber como bajar de 20 a 30 libras y de 10 a 20 centimetros en un mes o algo asi :S y si es más tiempo ok solo quiero adelgazar por favor recomiendenme que debo comer cuanto ejercicio tengo que hacer y de cual.. si tengo que hacer dieta .. por favor que no sea dieta de hambre y gracias de antemano.