ADELGAZAR RAPIDO

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hola,me gustaría poder adelgazar con ejercicios lo mas rapido possible sobretodo las piernas y las caderas que ejrcicios me recomiendan para las piernas y las caderas? gracias 10 estrellas a la mejor respuesta!

Tengo las piernas un poco gordas según algunas personas y me gustaría tenerlas más delgadas sin hacer ninguna dieta porque no quiero acabar anoréxica.
¿Qué puedo hacer?
Ya se que deporte es lo mejor pero, cual?

no estoy gorda pero deseo bajar peso, pues debido al gimnasio he ganado volumen(masa muscular) y tengo los brazos más anchos y las piernas más voluminosas, igual que el cu´lete más respingón(pero esto no me importa je) Y quiero bajar de peso y disminuir el volumen, ya he dejado de hacer pesas los 5 días de la semana y solo hago 2, el resto hago cardio es decir: LUNES CARDIO, sobre 45/55 minutos. MARTES PESAS Y CICLO INDOOR. MIERCOLES OTRA VEZ SOLO CARDIO(45/55 minutos) JUEVES PESAS Y CICLO INDOOR y VIERNES DE NUEVO CARDIO. y haber si con esto pierdo peso y volumen.
Sobre las dietas, yo no soy de comer bollería, dulces, patatas fritas, croquetas etc… como más bien cocido, asado o a la plancha, lácteos desnatados, etc. Lo peor que NO ME GUSTA NADA LA FRUTA, VERDURA ETC….único lentejas, garbanzos y fabes. Bueno, déanme su opinión.

Tengo 15 años y quiero adelgazar esas partes del cuerpo. Yo antes pesaba mucho mas que ahora y he conseguido perder mas de 10 kilos (ahora peso 70 kg y antes pesaba mas de 80) pero sigo estando un poco gordo sobre todo en lo que es las piernas y el culo. A mi me dijeron cuando me propuse adelgazar que adelgazaría rápido si lo hacía bien pero llegaría un momento en el que dejaría de adelgazar, que el principio es rápido y que luego cuesta. Yo ahora estoy mejor excepto en las piernas y el culo que aunque he perdido volumen siguen siendo grandes y me gustaría saber un ejercicio o algo para ayudarme porque lo necesito realmente. Muchas gracias