Entradas con la etiqueta ‘lagartijas’
¿ejercicios para bajar de peso 13 años?
20 de julio de 2010
Hola, tengo 13 años y soy chico, quisiera saber que ejercicios (por favor exeptuen la parte de la dieta) puedo hacer en casa para bajar de peso ya que estoy bastante obeso. Mido 1 m 73, peso 75 kgs. Tengo una bicicleta eliptica como las del gimnasio. ¿Lo primero q deberia hacer es correr en esa bicicleta cierto? ¿Por cuanto tiempo?, ¿luego q ejercicios deberia hacer? ¿abdominales, lagartijas, etc? vi en muchos lugares que no recomiendan que a mi edad se agan ejercicios en zonas especificas ¿porque? yo se que lo malo para el crecimiento son las pesas pero los ejercicios en zonas especificas no lo son ¿o si?. Muchas gracias de antemano.
(la pregunta era para hacer en casa, por favor para responder lean toda mi pregunta)
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Ejercicios Básicos : Cómo estirar los músculos abdominales
18 de abril de 2010
Una de las mejores maneras de estirar los músculos abdominales es haciendo una pose que se llama la cobra. Una instructora con más de 13 años de experiencia te explicará cómo hacerlo y más en este video gratuito. Expert: Belle Badell Bio: Belle Badell tiene más de 13 años de experiencia en el campo de la condición física. Filmmaker: Paul Muller
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Ejercicios Básicos : Cómo fortalecer la parte baja del abdomen
13 de abril de 2010
Una instructora con más de 13 años de experiencia te enseñará unos movimientos para fortalecer la parte baja del abdomen, los cuales se hacen acostada boca arriba en el piso, en este video gratuito. Expert: Belle Badell Bio: Belle Badell tiene más de 13 años de experiencia en el campo de la condición física. Filmmaker: Paul Muller
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Ejercicios Básicos : Ejercicios abdominales con una pelota
3 de abril de 2010
La pelota es una manera muy sencilla y portátil de lograr mejores músculos abdominales. Una instructora con más de 13 años de experiencia te enseñará cómo utilizar la pelota para lucir mejor en este video gratuito. Expert: Belle Badell Bio: Belle Badell tiene más de 13 años de experiencia en el campo de la condición física. Filmmaker: Paul Muller
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