Nueva Edición Diciembre 2011 !!

El Incinerador de Grasa por Rob Poulos es una dieta de 158 páginas sobre cómo perder grasa y aumentar masa muscular con el fin de adelgazar y sentirte mejor, y también aumentar el IMR (índice metabólico en reposo). Básicamente nos presenta una dieta para aumentar masa muscular y perder grasa rápidamente más una guía muy completa de ejercicios para perder grasa.

Con respecto al “horno”, el autor se refiere a cómo puedes aumentar tu IMR para que tu cuerpo queme cientos de calorías suplementarias al día de manera eficaz y sin cambiar tus hábitos alimenticios.

Se trata de guía muy bien escrita y detallada, si bien la introducción puede resultar un poco larga ya que el autor insiste bastante en por qué él considera que sus métodos de trabajo funcionan tan bien. No se empieza a detallar el sistema hasta la página 24. La información sobre los ejercicios continúa hasta la página 104 y a partir de la página 105 el autor se centra en la nutrición.

Ejercicio

El autor no es aficionado a los entrenamientos muy largos, o incluso cualquier tipo de ejercicios cardiovasculares, por lo que sus entrenamientos se basan prácticamente en las pesas y se pueden completar en menos de 20 a 25 minutos al día, 3 veces a la semana (2 veces por semana al inicio del programa).

El objetivo principal del sistema está en realizar un entrenamiento completo del cuerpo con ejercicios específicos, pero llevados a cabo muy lentamente para maximizar el impacto que tienen y concentrarse en el descanso de los músculos. Esto también significa que sólo tienes que hacer un sola serie de cada ejercicio, a diferencia de las 3 series que preconizan otros métodos más duros. Esto es lo que te permite completar los entrenamientos con tanta rapidez.
Los ejercicios se describen con mucho detalle en la guía, y las fotos muestran perfectamente lo que tienes que hacer. El autor ofrece la posibilidad de adquirir el método en vídeo, entonces también podrás obtener más de 2 horas de videos que enseñan cómo realizar la rutina que él llama técnica del “soplete”. Además nos muestra cómo hacer algunos de los ejercicios incluidos en la guía principal.

La guía tiene una rutina para aquellos que no han hecho ejercicio en años, planes de entrenamiento para principiantes, y niveles intermedio y avanzado. El sistema de “soplete” es como un entrenamiento super avanzado que te permite trabajar áreas específicas del cuerpo, esto puede ser demasiado para la mayoría de las personas y la guía principal te dará resultados más que suficientes.

Nutrición

La guía abarca el tema de la nutrición durante cerca de 35 páginas y se analiza lo que se debe comer para maximizar la pérdida de grasa, se explica por qué no se recomiendan las dietas de moda, y nos ofrece una manera muy sencilla de ver lo que se debe comer para dar a tu cuerpo lo que necesita. El autor analiza muchas de las percepciones comunes sobre la nutrición y da su opinión acerca de lo que tiene mucho sentido para mí (como por qué se vuelve a ganar un montón de peso después de una dieta tradicional).

Se recibe un plan de comidas diario y  acceso a un sitio web con gran cantidad de recetas gratis que puedes utilizar.

También recibirás algunos planificadores que puedes imprimir para ayudar a controlar tu progreso, y algunas herramientas como un analizador de porcentaje de grasa corporal, que es básico, pero sirve a su propósito.

¿Qué incluye?

Hay 3 niveles en el sistema, Deluxe, Ultimate, y la versión Ultimate con la actualización de vídeo.

Deluxe

En el paquete de lujo obtienes el manual principal de 158 páginas además de 3 meses de entrenamiento por correo electrónico (vía boletín de noticias por correo electrónico).

Ultimate

Con el paquete Ultimate recibes la guía y dos herramientas en línea – Una calculadora de tasa metabólica y un analizador de grasa corporal. También se recibe un rastreador del progreso realizado, un análisis detallado de los ejercicios que puedes imprimir y una actualización a 12 meses de entrenamiento por e-mail

Actualización “soplete”

Esta versión incluye todo lo anterior más un manual digital de 21 páginas con 7 videos, que varían de 16 a 21 minutos de duración, donde el autor hace una sesión de ejercicios, (en el gimnasio de su casa por lo que la iluminación no es muy buena, pero los videos son de alta calidad. )

Esta actualización es útil sólo si realmente se toma el sistema en serio ya que antes de poder utilizarlos tendrás que haber avanzado la lectura de la guía principial.

También hay una garantía de devolución del dinero de 60 días proporcionada por tu gestor de pagos.

Si deseas descargar el libro, haz clic en este enlace.

El Incinerador de Grasa – Lo bueno y lo malo:

Pros

* Guía bien escrita y detallada.
* Explica por qué se utiliza cada ejercicio y por qué funciona cada uno de ellos, por lo que sabemos en todo momento la razón de cada ejercicio.
* Entrenamiento rápido, sin calentamiento necesario, de sólo 20 a 25 minutos de duración.
* No se requiere mucho cardio, el autor afirma que su sistema nos brinda un entrenamiento cardiovascular mejor que largas sesiones en cintas de correr, y nos dice por qué.
* Tenemos acceso por correo electrónico a hablar con el autor por si nos quedamos atascados con cualquier tema.
* Proporciona una manera de hacer un entrenamiento simplemente utilizando el peso corporal, si no disponemos de ningún peso a mano o acceso a un gimnasio (también es útil si estámos de vacaciones)

Contras

* Manual bastante centrado en los ejercicios con algunas explicaciones de cómo comer bien, no es exactamente una “dieta”, yo lo definiría más como un sistema de pérdida de peso.
* No hay vídeos sobre los ejercicios principales para mostrar exactamente qué hacer, sólo imágenes y explicaciones. (con la actualización sí recibimos los vídeos)
* Para algunos ejercicios se requieren pesas por lo que es necesario comprarlas o ser miembro de un gimnasio para tener acceso a ellas, a menos que se hagan los ejercicios de peso corporal, pero no lo cubren todo.
* Trata de vendernos una oferta de alimentos a lo largo de la guía lo que puede llegar a ser molesto en algunos momentos.

Comentarios de los usuarios (sacados de la página del autor)

Me siento como un hombre nuevo estos días. Tengo muchas ganas de disfrutar de actividades al aire libre este verano sin la camisa (por primera vez en años!)
- Comentarios de los usuarios de la Web principal, Todd Brennan *

He perdido 3 cm de la cintura, 2 cm de mis caderas, y 3,5 cm de mi pecho. Puedo entrar en mis pantalones cortos otra vez, y me siento muy bien!
- Comentarios de los usuarios de la Web principal, Lynn Becker *

Esta es la quinta semana y he perdido 16 libras y bajado dos tallas de pantalones! Estoy tan contento que me compré un par de vaqueros hoy con una talla menos, porque sé que voy a llegar a ella con facilidad.
- Comentarios de los usuarios de la Web principal, Linda Magee *

Si deseas descargar el libro, haz clic en la imágen o en este enlace.

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A continuación encontrarás las 3 mejores dietas entre todas las que hemos revisado:

1. El Incinerador de Grasa por Rob Poulos
2. La verdad sobre los Abdominales Perfectos por Mike Geary
3. Comer para Perder por Isabel De Los Ríos

Perder Peso:

1. La Verdad sobre los Abdominales Perfectos
2. Top Secret Fat Loss Secret
3. ¡Bienvenidos a Adelgazar Rápido!
4. ¿GRASA, GRASA GRASA, como bajarla diganme)?
5. Dietas para adelgazar y quemar grasa de la cintura