ADELGAZAR RAPIDO

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hola quisiera saber como puedo adelgazar… mido 157 y peso 60 kilos.. el problema es que no tengo tiempo para gimnasio y no puedo hacer dietas por un problema de salud…

nose que hacer

no puedo ir al gimnasio solo salto la cuerda una hora

no desayuno porque no me alcanza el tiempo y a esas horas es imposible que me gane el apetito
en el recreo casi nunca como porque las señoras venden puros burros y cosas con harina y grasa
llegando a la casa me tomo un yogurth sin grasa y azúcar
aveces me como un huevo con frijoles o solo tomo agua
no ceno x que mi aparato digestivo hace lentas sus funciones.
hago ejercicio una hora saltando la cuerda

peso 62 kilos y deberia pesar 55
hace un tiempo mi cintura media 84 y ahora mide 80 cm
y mi cadera mide 86 cm antes media 89

que mas puedo hacer debo perder peso en tres meses

Hola!Dentro de tres meses me voy de viaje a París y me gustaría lucir una figura envidiable. Lo único que tengo en contra es que me gustaría bajarme unos seis kili toss. Voy al gimnasio diariamente, bebo agua, y controlo mis comidas, pero me gustaría saber algún truquillo par adelgazar más rápido. Gracias por adelantado!!!!! bSoS a tDs!

yo no estoy muy gorda, pero tengo unos rollitos molestos, y no tengo mucho tiempo para el gimnasio, porfa ayudenme

todos los dias voy al gimnasio
pero
quiero qe me recomienden algo qe tomar mientras hago ejercicio!!
no se algun té o algo asi!! porfa
pero algo qe sea rapido i reguro gracias =D

Hola, tengo 13 años y soy chico, quisiera saber que ejercicios (por favor exeptuen la parte de la dieta) puedo hacer en casa para bajar de peso ya que estoy bastante obeso. Mido 1 m 73, peso 75 kgs. Tengo una bicicleta eliptica como las del gimnasio. ¿Lo primero q deberia hacer es correr en esa bicicleta cierto? ¿Por cuanto tiempo?, ¿luego q ejercicios deberia hacer? ¿abdominales, lagartijas, etc? vi en muchos lugares que no recomiendan que a mi edad se agan ejercicios en zonas especificas ¿porque? yo se que lo malo para el crecimiento son las pesas pero los ejercicios en zonas especificas no lo son ¿o si?. Muchas gracias de antemano.
(la pregunta era para hacer en casa, por favor para responder lean toda mi pregunta)

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Ejercicios para abdominales bajos : Elevacion en 4 tiempos. Usar esto ejercico para abdominales bajos en tu rutina de bajo vientre. Este movimiento trabaja específicamente en el abdominales inferiores, tienen los abdominales bajos marcado es el sueño de muchos hombres y muchas mujeres. Este ejercicio no garantis hechizos, pero si se hace correctamente, y se inserta en un programa de entrenamiento, le puede ayudar a que sus abdominales perfectos.

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