ADELGAZAR RAPIDO

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Mi cumpleaños es el 16 de Octubre y quiero empezar a perder ya peso.Ahora que ya estoy a tiempo,por que despues me regalan ropa,etc y quiero haber adelgazado bastante para entonces.Peso exactamente 70 Kg y mido 1’66 tengo bastante barriga y piernas.Por lo tanto segun lo que he calculado si empiezo desde ya hasta el dia de mi cumpleaños puedo perder una media de 7 u 8 kilos si me lo tomo en serio,teniendo en cuenta que la primera semana se pierden 2 kilos o asi.¿Me podeis recomendar alguna dieta en especial?¿Que tipo de ejercicios para perder peso rapido?¿Que alimentos adelgazan bastante?Algun que otro truco asi para ayudarte sin tener que comprar pastillas ni nada, todo natural y sin que se produzca el efecto yo-yo…Muchas gracias por participar
Mi cumpleaños es el 16 de Octubre y quiero empezar a perder ya peso.Ahora que ya estoy a tiempo,por que despues me regalan ropa,etc y quiero haber adelgazado bastante para entonces.Peso exactamente 70 Kg y mido 1’66 tengo bastante barriga y piernas.Por lo tanto segun lo que he calculado si empiezo desde ya hasta el dia de mi cumpleaños puedo perder una media de 7 u 8 kilos si me lo tomo en serio,teniendo en cuenta que la primera semana se pierden 2 kilos o asi.¿Me podeis recomendar alguna dieta en especial?¿Que tipo de ejercicios para perder peso rapido?¿Que alimentos adelgazan bastante?Algun que otro truco asi para ayudarte sin tener que comprar pastillas ni nada, todo natural y sin que se produzca el efecto yo-yo..¡Muchas gracias!

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