ADELGAZAR RAPIDO

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además ¿que otros beneficios trae tomar varios basos de agua al dia?
y ¿cuantos se deben tomar en promedio diariamente?

Os explico, es que he perdido peso muy rapido, perdi 12 kilos este verano (pase de 70 kilos a 58, mido 171cm) creo que ahora estoy bien de peso pero al bajar tan rapido estoy muy muy flacida (creo que aparte de grasa tambien he perdido musculo). Que debo hacer para quitarme la flacidez? Sigo bajando? O me apunto a un gimnasio? Ademas que me muevo mas que antes pero no se soluciona (ando de dos a tres horas al dia)

Hola, espero alguien me pueda ayudar, en febrero comenze a ir al gimnasio, en ese momento pesaba 143 libras, mido 5.7 pies, el entrenador me dijo q necesitaba bajar a 130 lb, pero aumentando mi masa corporal, hasta el momento no he bajado naaaada, pero si he quemado mucha grasa de mi abdomen y en mis piernas hay mas musculo, nunca he sido gordita pero acumule mucha grasa, alguien me puede decir porque no bajo, segui las instrucciones, como 5 veces al dia, tomo mucha agua, pero no bajo, eso me deprime y me baja la moral para continuar, cuanto debo pesar en realidad, me confindi y no se si debo o no bajar, q debo de hacer, no continue con el entrenador porque me sale demasiado caro, de hecho solo lo vi 1 vez,

yo camino pero rapido 5 dias a la semana , 1h,y30min al dia esta bien? o tendria que correr es mejor para adelgazar y endurecer el cuerpo.

graciaas a los q respondan

Si me pueden dar consejos o dietas, ejercicios se los agradecere muchisimo. Actualmente hago hasta 3 hrs de ejercicio cardiovascular al dia como maximo y como minimo 1 !/2 hr trato de seguir una dieta pero la verdad ultimamente(1 semana para aca) mi hambre ha estado feroz ¡¡ y no estoy viendo resultados como esperaba no se que me este fallando, xfavor ayudenme
X favor consejos que les hayan dado a uds resultados.
Pliss

Es que yo estoy bebiendo 2 litros de agua, comiendo verduras y frutas, pescados, todo a la plancha, cinco comidas al dia,etc. En fin toda la comida sana y lo q se debe hacer, para bajar de peso y nada bajo muy poco y despacio, yo soy delgada pero quiero adelgazar unos kilitos mas y ya esq no se q acer porq me e quitado de comer un monton de cosas q engordan un monton y ni aun asi lo consigo. Que hago???

Hola tengo 20 años, y hace 5 meses me detectaron q soy resistente a la insulina ya que desde hace 8 años tengo los sintomas y hasta ahora lo descubrieron , tomo la metformina de 800mcg 3 veces al dia y pues me decian q iba a adelgazar muy rapido con eso y la verdad me siento deseperada ya que he subido como 3 kilos mas ahora peso 89kg y mido 1.67m , me da muchisima hambre ya q ahorita no estoy estudiando y pues solo estoy en mi casa haciendo nada , en donde vivo hay alberca y me meto como 1 hora diario y pues intento nadar mucho pero pues ademas tengo como ansiedad no lo se me encantaria q me ayudaran , hace unos años baje como 10 kilos tomando el xenical , ayer fui a costco y estan vendiendo un medicamento q se llama reduce , dice q es parecido al xenical , pero no se si comprarlo y el producto demograss tambien lo tome el año pasado y baje como 3 kilos pero pues no se si sea peligroso con mi problema , les agradeceria su ayuda, saludos