¿ola me gustaria bajar de peso me podrian ayudar?
3 de septiembre de 2010
ola me gustaria ser mas delgado tengo 15 años mido 1.56 me gustarai adelgazar mucho noc como hacerlo me podrian recomendar dietas y ejercicios tambien me gustarai sacar los cuadritos si se puede pero lo q mas quiero es adelgazar muccho asi q me gustarian q me ayuden con alguna dieta y ejecicios q ustedes concoen grazias
Perder Peso:
- ¿quien me puede ayudar con una dieta para adelgazar rapido!?
- Me podrian decir si les ha funcionado hacer bicicleta como unico ejercicio para bajar de peso?
- ¿algo para adelgazar rapido y que sea efectibo?
- Alguno de ustedes sabe q tan efectivo es bajar peso con zumba??
- ¿Ayúdenme con una dieta para bajar de peso rápido? 5 puntos?
Publicado en Perder Peso Rápido | 
Etiquetas: adelgazar, bajar de peso, Dietas, karen, kavipardo arroba yahoo punto com., kavipardo
haz como yo: natacion y musculacion
Esta es una dieta ideal para aquellas personas que necesitan bajar de peso en forma rápida. Es un plan sencillo de realizar, si lo haces en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 1 semana. Eso si, deberás contar con un estado de salud sano para poder poner en practica esta dieta.
Si estas decidida/o a realizar este régimen dietario tendrás que realizar actividad física, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, endulzar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal, hiervas, vinagre y una mínima cantidad de aceite de oliva.
Día 1
Desayuno: 1 infusión a elección y 1 plátano.
Almuerzo: 1 plato hondo de fideos con queso rallado ligth y 1 infusión a elección. Merienda: 1 vaso de zumo de pomelo y 2 fetas de queso light.
Cena: 1 porción de carne magra, 2 tomates y 1 pera.
Día 2
Desayuno: 1 yogurt descremado y 1 tostadas de pan integral.
Almuerzo: 1 plato hondo de verduras hervidas a elección y 1 infusión a elección.
Merienda: 1 infusión a elección y 2 galletas de arroz light.
Cena: 1 porción de pescado, 1 porción de ensalada mixta y 1 kiwi.
Día 3
Desayuno: 1 vaso de zumo de naranjas frescas y 1 barrita de cereal light.
Almuerzo: 1 porción de pollo, 1 choclo mediano y 1 infusión a elección.
Merienda: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.
Cena: 3 fetas de jamón, 1 porción de ensalada de verduras crudas a elección y 100g. de melón.
Día 4
Desayuno: 2 vasos de licuado de 1 fruta a elección.
Almuerzo: 2 platos hondos de sopa a elección y 1 infusión a elección.
Merienda: 1 vaso de leche descremada y 1 manzana.
Cena: 2 porciones de tarta de verduras y 1 plátano.
Día 5
Desayuno: 1 infusión a elección y 2 galletas light a elección.
Almuerzo: 1 porción de atún al natural, 100g. de arvejas y 1 infusión a elección.
Merienda: 1vaso de zumo de kiwi y 1 tostada de pan blanco.
Cena: 1 porción de pollo, 1 porción de puré de calabaza y 1 mandarina.
Día 6
Desayuno: 1 infusión a elección y 1 taza de ensalada de frutas.
Almuerzo: 1 plato hondo de ensalada de arroz integral y judías y 1 infusión a elección.
Merienda: 1 vaso de leche descremada y 1 barrita de cereal light.
Cena: 1 porción de pescado, 1 porción de verduras hervidas a elección y 1 pera.
Domingo: Libre. Trata de no excederte en los alimentos que ingieres.
espero que te sirva
para mi aprovechar mucho el tiempo y salir
por las mañanas hacer ejercicios como corre
media hora, tener una dieta saludable y tomar mucha agua
como agas lo que te ha dicho dani en cuanto dejes de hacerlo igual que has bajado de peso rapidamente los cogeras tambien muy rapido lo mejor es hacer mucho ejercicio y comer mucha verdura y poca carne
Mira te aconsejo y agas una dieta no mayo a las 1500kcal. hagas por lomenos 2 horas de ejercisio, tomes de 3 a 4 litros de agua por dia y si esta en tu presupuesto compres unas pastillas de Subutramina con l-carnitina, estas te ayudaran a controlar tu hambre y a kemar las grasas mas rapidamente, por la mañana te recomiendo y solo tomes un jugo verde con una manzana, a medio dia un yogurth, en la cominda una ensalada fresca con una milanesa de pollo a la plancha, biteck asado, soya, atun o alimentos ke no tengan muchas grasas y en la sena cereal, yogurth o cuadritos de panela keso, fresco, o jamon de pavo.
Te garantizo ke con estos consejitos por lo menos bajas 15kg en 2 meses.
Saludos y mucha Suerte!!!
come menos y hace mas deportes…(cualquier deporte es bueno)
Hola! no hagas ninguna dieta restrictiva, todas tienen efecto rebote y afectan tu salud, sobretodo ahora que tienes 15 años. Yo soy Angela y perdí 20 kilos de peso con unos productos naturales muy buenos y me mantengo en mi peso desde hace 1 año. Si quieres perder peso, escribele a esta asesora nutricional, que de la mano de los productos naturales presta un servicio excelente con resultados garantizados a corto plazo!! su nombre es Karen, kavipardo arroba yahoo punto com.
Espero que esta información te ayude, pues yo estaba en una situación muy crítica y gracias a ella recuperé mi salud y mi figura.
hola que tal mira la vdad no te recomiendo una dieta en especifica ya que por tu edad es facil que bajes de peso , eso si abstente un poco de los carbohidratos, has ejercicios, si quieres sacar ls cuadritos tienes que trabajar el abdomen, yo hago ejercicio y tomo un producto que se llama Monavie que está compuesto de puras frutas exoticas, por si te interesa , es producto patentado y contiene Acai .
Hoy en día todos sabemos que hay alimentos que contribuyen de forma importante a bajar de peso, pues tienen un alto potencial para contribuir a quemar grasa, sin embargo hay que ser claros, estos alimentos por si mismos no van a ayudar mucho a quemar la grasa rápidamente. Espero no ser mal interpretado, por supuesto que hay alimentos que deben ser definitivamente parte de un régimen de dieta saludable, pero si en verdad quieres saber cómo bajar grasa rápidamente, este artículo es para ti.
Idealmente, para quemar grasa de forma rápida necesitas ejercitarte regularmente, quizás unas 3 o 4 veces a la semana. Si estás haciendo ejercicios específicos con el objetivo de quemar grasa (ejercicio aeróbico principalmente), el beneficio que obtienes de estos es directamente el aumento del índice metabólico.
Para perder peso, es necesario quemar más energía de la que consumimos, por ejemplo es necesario quemar 3000 calorías al día si el consumo diario es menor a 3000 calorías al día, y de esa forma perderás peso. Lo ideal es consumir las calorías de un alto contenido proteínico, pocos alimentos grasosos, de manera que el cuerpo se ocupe de quemar el exceso de grasa debido a las calorías extra que necesita.
La mejor manera de quemar grasa
La mejor manera de quemar grasa es realizar ejercicio a un ritmo gradual durante un mínimo de 20 – 30 minutos. Cuando hacemos ejercicio a un ritmo lento o progresivo el cuerpo quema más grasa para cubrir la necesidad de energía que tiene. Cuando nos ejercitamos a un ritmo acelerado el cuerpo tiende a usar sus reservas de glucosa y carbohidratos para la energía. En consecuencia, una forma muy adecuada de quemar grasa es hacer ejercicios no muy acelerados por periodos relativamente extensos de tiempo para quemar grasa rápidamente, además gracias a que el cuerpo usa menos glucosa, tendrá la energía y estamina necesaria para ejercitarse por periodos más largos.
En conclusión, para quemar grasa rápidamente es fundamental hacer alguna clase de ejercicio aeróbico de bajo impacto (como ejercicios de piso o andar en bicicleta) 3 o 4 veces a la semana por lo menos 20 minutos cada sesión. Asegúrate de nutrirte bien de proteínas, carbohidratos simples (verduras) y bajar el consumo de alimentos saturados y de origen animal como carnes
Hola amigo, necesitas educarte primero, la alimentcion es todo.
Si realmente deseas transformar tu físico y tu salud para siempre, debes de convertirlo un estilo de vida, un hábito. Y eso comienza en tu mente.Esto siempre se puede ver en la gente que es delgada de por vida. De hecho, si pensamos un poco, en toda la gente que conocemos personalmente que posee una grandiosa forma desde hace algún tiempo, comienzo a comprender que aplican sus mentes en estar en forma. te dejo un link con la explicacion
Un besito,
Rocio