ADELGAZAR RAPIDO

petakorina dice:

1= día desayuno= un te o cafe negro medio vaso de jugo un pan (integral) tostado una cucharada de mantequilla de maní lunch= media tasa de tuna (ATÚN) un pan tostado com queso panela te o cafe . comida= carne de cualquiera la medida es la palma de tu mano no dedos nada mas la palma una tasa de frijol una tasa de veje tales un pedaso chico de cualquier postre vajo en grasa y si te gusta el come una bolita . DÍA 2 = te o cafe un huevo al gusto media banana y un pan tostado LONCH= un cafe o te media tasa de atún 5 galletas saladas una tasa de queso panela te o cafe. comida= 2 salchichas a tu gusto una tasa de brocoli lechuga media tasa de zanaorias media banana una bolita de elado de vainilla DÍA 3= te o cafe un huevo ervido un pan tostado . LUNCH= una rebanada de queso che dar 5 galletas saladas una mansana cafe o te. comida=una tasa de atún sanaorias coliflor una rebanada de melón y elado de vainilla una bolita, durante los 3 días toma mucha agua esta reseta me la dio el doctor es para bajar 10 libras en 3 dias pero no cambien, nada la tube que tradusir al aspanol disculpen lo mal escrito espero te de resultados como amy

devil dice:

Con la dieta del perrucho

Comer poco y co.ger mucho

Mario M dice:

Nada que valga de verdad la pena es fácil. Creo que lo sabes, si no no existiría la escuela. Ejercicio y buena alimentación nada mas. No hay nada mas barato que eso ni nada mas saludable.

Yorch´s dice:

Te recomiendo que hagas la dieta del fakir,,,Levantate tarde para no desayunar y acuestate temprano para no cenar