¿Almorzar en el desayuno, comer solo fruta a la hora del almuerzo y no cenar nada? Ayuda a bajar de peso?
1 de septiembre de 2010
leí que todo lo que se come a partir de la 7pm se convierte en carbohidrato y es verdad hace 1 semana deje de cenar o en vez comer una pieza de fruta y ya no engordé. Pero ahora quisiera saber si almorzando de dia y a la hora de almuerzo comer algo ligero me va hacer perder peso o engordaré?
Gracias por sus respuestas
Tengo que recalcar que desde hace 2 años no consumo pan, ni gaseosas ni nada quimico ningun producto quimico, pues tampoco uso azucar.
Perder Peso:
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- ¿que debo hacer para bajar de peso, (nada me resulta) como me preparo psicologicamente?
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Publicado en Perder Peso Rápido | 
Etiquetas: alguna comida o fruta que empiece por i, almorzar fruta, Azúcar, bajar de peso, cenar fruta, comer fruta solamente en las mañanas, comer solo frutas ayuda a bajar de peso, como enflaco, consumo pan, desayunar y no almorzar adelgaza?, gaseosas, nada, ningun, no almorzar adelgaza, pieza, producto quimico, si las 3 comidas como puras frutas enflaco, ya
de peso si bajarás!!
pero sin duda tu nutrición y sobre todo tu salud se verán afectadas
a corto o a largo plazo!!!
mejor busca algún plan nutricional que te ayude a estabilizar tu metabolismo sin que
tengas que comer solo una fruta!!
saludos
Si le niegas comida a tu cuerpo cuando la pide, la proxima comida la almacenara como grasa por creer que esta en estado de inanicion, come cadavez que tengas hambre, algo sano y ligero, una manzana por ejemplo, 2 litros de agua pura al dia y eso es todo
El desayuno y el almuerzo no tienen por qué juntarse. Desayunar tostadas con aceite y sal y almorzar una fruta y cenar o ensalada o fruta será suficiente.
De todos modos, a la hora de perder peso la alimentación no se ha de alterar casi. Lo mejor es hacer al menos 2 ó 3 horas de deporte continuo al día. no valen pausas, ya que no empiezas quemar hasta la media hora seguida.
la mejor manera es no comiendo pan, no tomar gaseosa(eso te infla como un pez globo), no comer dulces ni papas fritas……. lo mejor es no comer cosas fritas….
si dejas de comer talves perderas un poco de peso pero la pansa te va a quedar como una bolsa de carne….
lo mejor es comer tadas las comidas livianas y tomar mucha agua…..
espero que te sirva :=)
Es cierto quesin cenar una persona sí baja de peso, pero eso de almorzar en las mañanas y comer frutas a la hora del almuerzo no es muy bueno, una dieta buena consiste en desayunar frutas en el día y almorzar una buena comida que contenga verduras, y no comer hasta estallar sólo comer lo necesario, y el la cena comer una manzana. Es bueno tambien tomar uno a dos litros de agua al día.
en el desayuno:
una taza de cafe al dia no hace daño, aparte q es antioxidante por lo q evita el envejecimiento.
cereales en infaltable, como panes (pero los integrales) o los q venden en caja, los comes acompañados de leche o yogurt.
fruta q pueden ser unas dos.
almuerzo: debe ser variado, menestras 2 o 3 veces a la semana, pastas, un buen trozo de carne de res, pollo o pescado no puede faltar…evita comer arroz y papa a la vez, y siempre con ensalada o fruta como postre.
en la cena algo ligero, unos tallarines, fideos, pero naa mas, o un sandwich con un jugo, o cosas asi
evita comprar gaseosas, q lo unico q da es mas sed, ^^
desde hace como un año q no tomo gaseosas, solo tomo agua, jugos o bebidas rehidratantes. y la verdad es q es mejor, la gaseosa te saca mas panza xd
saludossssssss
Mira te lo digo yo que hice dieta y rebajaba 3 kilos por semana, en el desayuno, comete una rodaja de pan integral con un poco de cafe con leche, la leche tiene que ser descremada, otros días puedes desayunar con un huevo sancochado, en el almuerzo tu ensaladita con una pechuga de pollo a la plancha, o tambien pescado a la plancha, en la cena te comes un atun con un poquito de mayonesa, como una gota nada mas y claro lo acompañas con una galleta, puedes comer quesos pero solo hasta las 3 de la tarde, eso fue una recomendacion de mi nutricionista, entre comidas como te va a dar hambre por lo poco que comes te puedes comer un chocolate light, o una gelatina light, o chicharron o frutas, no bebas refrescos o gaseosas no se como le diran alla, bebe solo si son dieteticas, bebe jugos que digan light, las primeras semanas va a ser dificil puesto que nuestro cuerpo esta acostumbrado a ingerir bastantes comidas y carbohidratos pero despues costumbre total ya no te dan antojitos de nada.
lo ideal son 5 tiempos de comida y que el ultimo tiempo sea entre 5pm-7pm porque el cuerpo está aun activo.
realmente hay que comer la mayoría de alimentos en la mañana pero despues de ahí hay que comer cada 2 horas aproximadamente, alguna merienda, fruta. licuado lo que quieras, creo que haces muy bien.
No es recomendable dejar de hacer alguna comida. Si es importante mirar bien lo que comes: deja de lado gaseosas, cervezas, vino, reduce los panes y los dulces y postres. Añade a tu rutina diaria el ejercicio, al menos media hora.
Éxito.
realmente depende de lo que consita la la comida, en general estas llendo bien, dependiendo de tu actividad fisica, toma un desayudo que contenga mas fibra y proteinas que carbohidratos, en el almuerzo puedes comer normal en porciones pequeñas, pero prefierindo poco condimento, poca sal, comidas al horno, al vapor o a la plancha, y en la cena una ensalada o fruta.
Siempre ten en cuenta tu actividad fisica, edad y estarura; de eso depende tu gasto energetico. Mientras no ingieras mas calorias de las que necesitas no engordas; y si consumes un poco menos de las calorias que necesitas, adelgazas..
La verdad esque puede que adelgazes,pero eso despues de un tienpo el cuerpo se acostubrar al ritmo de vida y no tenda las suficientes proteinas,grasas,vitamina,te traera problemas como:anemia,deshidratacion,diabetes melulitis,y muchos mas.,un ser humano necesita como minimo realizar 5 comidas diarias,aqui tienes una propuesta de dieta sana y variada,podras perde peso si pasr hanbre y equilibradamente:
_Desayuno:1 vaso de leche,2 rebanads de pan integral con mermelada o aceite y una pieza de fruta.
_Media mañana:(no obligatorio)Una pieza de fruta,o,un descafeinado
_Comida:1ª plato:Patata,pasta,o arroz.(1 vez a la semana)2ª plato:Carne,ternera,pescado(2 veces a la semana)(3 veces a la semana legunbres o verdura)
_Merienda:1 yogur(natural) o una taza de leche o sandwich 2 rebanadas con jamon cocido+una fruta
_Cena:1ªVerduras o ensalada (libre)2ªplto:similar a la comida pero en menas cantidad.1 o 2 piezs de fruta.
Lo que leíste es un mito, saltarse la cena (o cualquier comida) es un mal hábito. Saltarte comidas provoca que el cuerpo entre en estado de inanición y todo lo que consuma lo empieza a almacenar, también eleva los niveles de azúcar en la sangre (provoca que subas de peso).
Para perder peso, necesitas tener un déficit calórico ligero.Realiza tus tres comidas al día balanceadas y agrega dos "snacks" entre cada una de ellas. Procura agregar fibra y proteína en cada una o la mayoría de éstas.
Una cena ligera (1 o 2 horas antes de dormir) que proveerá a tu cuerpo de nutrientes a lo largo de la noche es la siguiente:
1/2 taza de queso cottage
1 puñado de almendras (alrededor de 8-10)
50 gramos de zarzamora