¿Que hacer para adelgazar?
23 de agosto de 2010
Hola me gustaría saber que puedo hacer para adelgazar. Claro aparte de ”haz dieta” que es la típica respuesta que puedo hacer para adelgazar rápido de aqui al verano??
Se que hay que hacer ejercicio pero ademas del ejercicio alguna otra cosa ?? trucos o no se algo??
Perder Peso:
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mucho ejercicio aerobico o un cardio,si kieres adegazar eso es lo mejor,si t esfueras los resultADOS son rapidos,ademas debes cuidar lo k comes,y no hagas dieta,solo come a tus horas y en las nochesps algo super ligero y mas temprano osea cena como a las 7 de la noche a mas tardar.
lo mejor es el ejercciio pk eso aprte de adelgazarte,t pone el cuerpo mas formado,mas duro,si haces solo dietas,aunke adelgases ,vas a bajar sin forma,y toda flacida.mejor el ejerccicio!!!!!!!!!!!!!!!
La dieta es lo comun pero no debes dejar de comer,debes comer las mismas veces al dia que comes normalmente en porciones moderadas,por ejemplo una lechuga con pescado y quesillo,etc;tambien debes consumir mucha agua e ir al gimasio de vez en cuando para estirar esa piel que queda sobrante despues de tu perdida de peso.
no es necesario hacer dieta…!! xq mejor no practicas algun deporte o ve al gym no me refiero a carga pesas o algo asi.. si no a las clases de zumba, cardio, spinning, aerobic’s, fittnes, etc..
si te sirve de algo… empeze a ir al gym hace un año no con el proposito de bajar si no de desestesarme de la escuela, aunq ps si necesitaba bajar de peso jejejeje… ps llebo casi un año y e bajado aprox.. 18 o 20 kg.. Y NUNNNNKA hice dieta sigo comiendo lo mismo.. jejeje… los frappe, donitas y asta refresco.. y mira q mi metabolismo es lento.. xD….!!! suerte… y si haces dieta recuerda q una dieta no es dejar de comer simplemente, comer adecuadamente tus proposrciones,, sabias q una dieta es de 3 o 4 comidas ligeras al dia….!!!!
saludos…!!
yo tengo 13 años, i voy al gimnasio, hago unas 5h o 6h de ejercico fisico a la semana, i estoy adelgazando bastante, ya e adelgazado 3 kilos en 2 meses, i sigo comiendo lo mismo, xocolate, chucherias.. etc..
si encima cuidas tu alimentacion, seguro que estas perfect@!
Bueno, uno engorda porque come muchas calorías, y el cuerpo las guarda para las diferentes actividades del día, es como un carro que si todos los días le hechas 1 litro de gasolina, y consumes medio el otro medio se quedara ahí, hasta que el tanque quede muy lleno, entonces lo ideal, es que comiences a hacer 1 hora de ejercicio diaria, y comer pero un poquito mas ligera, toma más agua, consume más frutas y verduras. Ya sabes, todo es ejercicio, y mucha actividad física
solo necesitas tomar un vaso de agua antes de cada comida para sentirte llena y asi no comeras mucho.
despues de comer una sabrita o alguna chatarra tomate un vaso de agua para que te limpie no tomes refresco porque huy.. ahora si estamos en problemas eso engorda.
con eso es todo y puedes hacer algunos esturamiento con tus brazos y piernas y camina un poco para que te pongas masiza.
espero que te ayude a mi si me ayudo .
suerte.!!
besos
ANTES SUFRIA DE OBESIDAD UNA VEZ ENCONTRE EN LA LIBRERIA UN LIBRO QUE SE LLAMA LA REVOLUCION DIETETICA DEL DOCTOR ATKIS COMPRALO Y TE CAMBIARA LA VIDA