Comentarios en: Me podrian decir si les ha funcionado hacer bicicleta como unico ejercicio para bajar de peso?

Por: irlandainquieta

irlandainquieta — Wed, 28 Jul 2010 11:39:36 +0000

Cualquier ejercicio aeróbico (bicicleta, andar, correr, nadar, aerobic, bailar, etc.) ayudará a quemar la energía que consumes con los alimentos.

Sin embargo, si quieres reducir la grasa corporal, el ejercicio aeróbico tendrá que durar al menos 30-45 min. Porque durante los primeros minutos solo quemaras la glucosa que has ingerido en las últimas comidas…llegando a los 30 minutos, y una vez terminadas la glucosa que hay en sangre y la de las reservas (en hígado principalmente), tu cuerpo empezará a usar la grasa acumulada para crear glucosa y servir como fuente de energía.

Por eso, más valdrá andar 1 hora que correr 15 minutos.

Por: Yorkiterrier

Yorkiterrier — Wed, 28 Jul 2010 11:39:36 +0000

Es un ejercicio muy completo para quemar calorías, pero luego sería conveniente hacer algún tipo de máquinas para endurecer y definir los músculos.
De hecho, si te fijas, en la mayoría de los programas de gimnasio, la primera parte es bicicleta estática (para quemar y acelerar progresivamente el ritmo cardiaco) y luego se hacen las pesas o las máquinas.
SALUDOS

Por: Enamorada

Enamorada — Wed, 28 Jul 2010 11:39:36 +0000

En mi caso no baje de peso, pero me cambio muchisimo la forma de las piernas y la cola. Te hace muy bien, y tonifica tus musculos. Despues de un tiempo vas a ver los resultados. Piernas tonificadas y cola parada

Por: luluy

luluy — Wed, 28 Jul 2010 11:39:36 +0000

sabes que si funciona, pero si lo haces d ela siguiente manera.

despues de cada comida, cooorre a tu bicicleta y haz de 20 a 30 minutos, a una velocidad moderada y sin tanta fuerza,

esto es porque algunos alimentos se digieren en este tiempo, y si no los quemas se van directito a formar parte de la grasa de tu cuerpo…

pero ojo… tambien trata de comer sanamente y funciona muucho mejor

exito!!!!

Por: Deivid

Deivid — Wed, 28 Jul 2010 11:39:36 +0000

La Bicicleta es parte de lo que tendria que ser una rutina en un gimnasio pero si no tenes tiempo para eso entre nada y algo es muy bueno que hagas bicicleta y si la podes complementar ocn unos abdominales mejor

Por: TULIP

TULIP — Wed, 28 Jul 2010 11:39:36 +0000

Si funciona si tomas mucha agua también y comes menos grasas y carbohidratos. Te ayuda a tonificar als piernitas y si te hace sudar, es muy bueno pero debes cuidarte de comer cosas que te hagan ganar peso ya que de nada sirve super cansarse en la bicicleta si al terminar vas a comerte una rica y gigante hamburguesa o pizza con mucho quesito o super tacos o tortas…nooooooooooo! no te sirve la bicicleta por mas tiempo que pases alli si no comes bien. Intentalo y ya verás que si funciona. Reduce la comida en la cena.

Por: Row

Row — Wed, 28 Jul 2010 11:39:36 +0000

claro, es buenisimo ejercicio, pedalea diario hasta q tus piernas no den uno mas y en un mes flaco como una vara =) si no pues nomas mira a los ciclistas jaja

Por: sergio_isva

sergio_isva — Wed, 28 Jul 2010 11:39:36 +0000

Claro que si , las piernas son como los pistones del cuerpo, asi que si las pones a trabajar estimultan todo tu sistema, es excelente, suerte!!

Por: flaca 23

flaca 23 — Wed, 28 Jul 2010 11:39:36 +0000

te aconcejo que el ejercicio es bueno pero oyeme te puedes ayudar comiendo minos deprnto una sola arina te aseguro que es duro pero despues te acostubras y te sentiras mejor eso si sin dejar de comer por que sera peor para ti te lo digo de verdad no queras ganar una anorexia o bulimia bajale a las galgerias ynlas grasas y te sentiras mejor y cuando comas muchas grasas tomate despues un vaso con agua hervida o comete un limon
un beso y cuidate en salud

Por: manzana

manzana — Wed, 28 Jul 2010 11:39:36 +0000

Un estudio realizado por mi universidad demostro ke el spinning no ayuda en nada a reducir peso mas bien lo aumenta pero en masa muskular, tambien tonifika.