ayuda xfavor ¿cual es la mejor forma de adelgazar rapido?
31 de julio de 2010
Quisiera saber que metodos conoceis par adelgazar lo mas rapido posible, que dietas o ejercicios u otros metodos para peder algunos kilos rapido y como hago para no tener tanto apetito y no estar picando a todas horas.
os agradezco cualquier comentario que aporteis.
Perder Peso:
- Ayuda xfavor ¿cual es la mejor forma de adelgazar rapido?
- Ayuda xfavor ¿cual es la mejor forma de adelgazar rapido?
- Ayuda xfavor ¿cual es la mejor forma de adelgazar rapido?
- ayuda xfavor ¿cual es la mejor forma de adelgazar rapido?
- Nesecito una dieta efectiva para adelgazar rapido, y mantener un peso fijo… Ayuda, Please!?
Publicado en Perder Peso Rápido | 
Etiquetas: adelgazar, adelgazar rapido, apetito, Dietas, Ejercicios, peder, todas horas
hola, la mejor manera es mantener una conducta de alimentacion, sana, elimina las grasas, galletitas, mantecas, sos vos el que decide que hacer con tu cuerpo, no tenes que pasar hambre, nunca, cada hora y media come algo, una fruta, una verdura, una rodaja chica de pan con queso descremado, 10 almendras, 10 mani con cascara, anda alternando durante el dia, elegi un buen plato de tallarines con salsa sin fritar, solo rehogada en agua y un poquito de queso encima, tiene las mismas calorias que una hamburguesa y te rellena, no dejes de comer, cuando no lo haces el metabolismo se adormece y no quema calorias, hace activdad fisica como minimo media hora de bicicleta, caminar, aerobiscs, despues de los 15 minutos empezas a quemar grasas, hacete pochoclos sin aceite y comete una taza entera con una infusion sin azucar, si vas haciendo los cambios empezas a adelgazar sola, por dia con las ensaladas 2 cucharadas de aceite crudo sin fritar, te vas a sentir rebien y vas a bajar, y consumi 2 litros de agua por dia como minimo, el desayuno importantisimo, espero te sirva, gracias
La fuerza de voluntad para no star komiendo a cada rato.
Y si tienes hambre, toma agua.
No komo cereales ni arroz, ni nada por el stilo, korre unos 2km al dia…………
Suerte
Come todo lo que quieras hasta las 3 de la tarde, despuès solo toma agua hasta el dia siguiente, si puedes hacerlo durante 30 dias bajas hasta 12 kilos comprobado
Has un buen desayuno…come saludablemente…sigue con tu rutina de ejercicios….y mucha fuerza de voluntad…te mando un link donde te dan consejos.
Lo mejor que podes hacer, por tu salud, es ir a un nutricionista.
Luego, con todas los indicaciones que te dé, hay que tener muuuuuucha voluntad.
Yo te recomiendo:
NO dejes de comer, sino come cosas sanas y si entre horas te entra el hambre, mátala comiendo una fruta.
NO te amargues pensando esque tengo que ir al gimnasio esque… porque alfinal acabas por no ir, yo creo que es mejor estar en movimiento durante todo el dia haciendo cosas que te gustan, dar paseitos, ir de tiendas, bañarte en la piscina y todo tipo de cosas que te mantengan en movimiento.
Espero haberte servido de ayuda.
Besitos
Tratar de bajar un poco las comidas, puedes continuar comiendo, pero en porciones mas pequeñas.
Otra es tomar mucha agua y comer muchas ensaladas.
Una dieta para adelgazar es la de la patilla (sandía) con melón hacerla 3 veces al día entre comidas y veras que en una semana habrás bajado rápido de peso.
Hacer mucho ejercicio, evitar los dulces, no comer muchas comidas chatarras y con mucho condimento.
Suerte…………….
EL EJERCICIO
Hacer deporte durante todo el año.
Ve a un doctor (preferiblemente dentista) y pidele que te cosan los dientes ( o te los peguen) es una forma de unir la mandibula (cuando tienes accidentes que sufres fractura en la mandibula) pues lo unico que te dejan abierto en un espacio por donde pasar un sorbeto, carrizo, pajilla como le digas a el palito plastigo conel que tomas jugos, y no hay forma o tomas liq o tomas liq, y te juro que bjas de peso… suerte..
es hacer ejercicio, comer bien y tener mucha fuerza de voluntad : )
bebe de 2 a tres litros diarios de agua,, aze milagros,, y si tienes ambre come fruta,, pero pon voluntad,, si kieres adelgazar,,
ejercicio y toma mucha agua
Yo también quería adelgazar y si lo logré. Baje casi 7 kilos en 3 meses… Entra a esta página y ahí encontrarás la dieta y los consejos que quieras.
http://www.naturalinea.com
Ojala que te sirva… Más que nada es… querer bajar de peso. Acuerdate que querer… es ¡Poder!
Entrenamiento corazón, un buen entrenamiento.
sin duda el ejercicio, dejar de comer cosas que engorden, y tomar mucha agua, sube y baja escaleras lo mas que puedas, vete a correr, hacer caminata, si eres de los que nunca has hecho ejercicio, empieza poco a poco, no te desesperes, se constante y veras que hay resultados empieza hacer media hora de cualquier ejercicio y poco a poco ve aumentando el tiempo.