¿adelgazar unoo 4 o 5 kilos rápido lo que pasa que….?
23 de julio de 2010
no estoy gorda pero deseo bajar peso, pues debido al gimnasio he ganado volumen(masa muscular) y tengo los brazos más anchos y las piernas más voluminosas, igual que el cu´lete más respingón(pero esto no me importa je) Y quiero bajar de peso y disminuir el volumen, ya he dejado de hacer pesas los 5 días de la semana y solo hago 2, el resto hago cardio es decir: LUNES CARDIO, sobre 45/55 minutos. MARTES PESAS Y CICLO INDOOR. MIERCOLES OTRA VEZ SOLO CARDIO(45/55 minutos) JUEVES PESAS Y CICLO INDOOR y VIERNES DE NUEVO CARDIO. y haber si con esto pierdo peso y volumen.
Sobre las dietas, yo no soy de comer bollería, dulces, patatas fritas, croquetas etc… como más bien cocido, asado o a la plancha, lácteos desnatados, etc. Lo peor que NO ME GUSTA NADA LA FRUTA, VERDURA ETC….único lentejas, garbanzos y fabes. Bueno, déanme su opinión.
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Publicado en Perder Peso Rápido | 
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Creo que estás haciendo lo correcto. Haz menos ejercicio muscular e incrementa el cardiovascular.
Por la dieta que dices que tomas puede ser que tengas demasiadas proteínas. Deberías aumentar la ingesta de frutas y verduras. Hay muchas maneras de cocianrlas y están riquísimas.
http://www.nutragora.com
asi as de estar bien buena:)
quieres salir con migo;)
No te convendra mejor bajar la intesidad y peso de los ejercicios? NO todos somos armoniosos, si te vez asi, quizas es falta de tu entrenador o tuya si, entrenas por tu cuenta.
Y si tienes la onda popeye, bueno, suerte!!!
Casate conmigo que hago unas lentejas y unes fabes de muerte xD
te dare masajes para perder peso "antes tendre que aprender…"
…
……..
jou…
normalemente no deberias de tener mas volumen del que te corresponde con ese ejercicio, puedes probar a substituir la cena por cereales, eso es bueno, de esos de fibra… no estan ricos pero llenan.. tampoco digo que esten malos, nos cereales de fibra…
yo tome la NUEZ DE LA INDIA y baje mucho de peso y mas de tallas ,el vientre me bajo demasiado , te paso el correo del muchacho que me la vendio , es de hermosillo y ya me a mandado 2 tratamientos y es verdaderamente buena , bajas de peso y ademas te sirve para muchas cosas y sobre todo que es completamente natural, si quieres informarte mandale correo… joeval_11@hotmail.com, suerte espero que te sirva