Cual es la mejor dieta para adelgazar rapido?
25 de junio de 2010
Tengo 22 años y llevo una vida muy sedentaria, entre el trabajo y la universidad no tengo tiempo de comer tranquilo y de hacer deporte, y como concecuencia tengo que bajar de peso, que dieta puedo hacer ?
Hola, yo tengo 23 años y he encontrado un sitio que te hacen UN PROGRAMA DE ADELGAZAMIENTO PERSONALIZADO GRATIS. A mí me ha servido para adelgazar 5 kilitos y quitarme la mayor parte de la celulitis (era mi gran problema). El programa es muy llevadero ya que tienen en cuenta tu perfil, tus hábitos alimenticios, lo que te gusta comer. Yo soy un poco sedentaria y la verdad que han sabido equilibrar a la perfección todo esto y se me ha hecho muy llevadero HAZ CLIC AQUÍ para ir a la página web que te digo.Mucha suerte!! ANA
Perder Peso:
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:::::::::la dieta del cucurucho, comer poco y f.o.ll.a.r mucho:::::::
en serio, desayuna bn, come una pieza de fruta a la hora del almuerzo q t servira para ir con menos hambre y ansiedad a la hora de la comida, come algo de verdura o legumbre y un pescado o carne magra, merienda algo ligero, fruta, yogurt…y cena muy pokito, q es una comida q no se kema…por lo demas, un poco de ejercicio, no hace falta ir al gimnasio, anda a paso rapido, corre un poco…abdominales en casa…busca la manera de moverte…las dietas drasticas nunca son wenas, q prime tu salud sb tu apariencia fisica, los transtornos alimenticion son un cancer para esta sociedad…t lo digo x experiencia
para que no se haga pesado, come normal y deja de cenar en las noches, asi bajas de peso
no comer !!!!!!
yo tengo 15 años y no te puedo aconsejar nada sano, todavia soy un crío pero, yo estaba muy gordo y deje de comer y enseguida adelgazé, esa es la solución mala, pero la buena es comer de todo, 5 o 6 comidas al día pero con menos cantidad y un pequeño truco para perder lo que comas al medodia…. en cuanto comas , metete ala bañera y bañate con agua muy muy caliente y quedate un rato y eso te agotara y hará un efecto sauna que poco a poco notarás como se reduce tu peso
Lo que deberias hacer es comer un poco menos y hacer ejercicio, pero no te saltes ninguna comida.
PUES NO COMER!!COMO YA HAN DICHO PERO COMO SEGURO QUE NO ERES CAPAZ,CORRE UNA HORA SIN PARAR Y 3 DIAS A LA SEMANA ESTA BIEN,Y NADA DE DULCES BOLLERIA PIZZAS HAMBURGESAS,BUENO NADA DE COCHINADAS
comer de todo con moderacion ya sea pescado, verduras, papas fritas, refrescos y hacer deporte
no comas durante 7dias jajaaj solo agua ( es broma) mm sube y baja escaleras y no comas entre horas. a la noxe algo de fruta y ya
la dieta de Kellogs:
Kelochupes
Kelomames
Kelolamas
kelobeses
kelotragues
kelocompartas
Hola Gonzalo,ves a un endocrino,no te fies de las dietas que te puedan dar por hay,pues pueden ser peligrosas,hasta pueden probocar la muerte,ves a un endocrino por que el endocrino te hara analisis de sangre,y otras pruevas,y te pondra una dieta personalizada,suerte.
DE ESO NADA!! saltandote una comida engordas mas!!!!!!!!!!! mira debes comer5veces al dia ok? eso si
DESAYUNO
2actimel 0%desnatados
MEDIA MAÑANA
un bocadillo de grande como 4dedos
MEDIO DIA
tu comida normal con pco aceite si pde ser
1ºplato verduras si no puedes cn ellas batelas como aciendo un consomé
2ºplato carne o pescado
3ºplato fruta (menos platano uva coco)pdes comer peras,manzanas,fresas,kiwi….
MEDIA TARDE
una pieza de fruta
NOCHE
come algo de verdura consomé
o pdes acerte un revuelto de gambas(eso si exale2huevos y le quitas la yema)
espero ayudarte para adelgazar y vivir sano lo importante es no meter calorias al cuerpo y MOVERSE no agas una dieta kalos 3dias te la dejes pues sera peor.suerte y animo
mira con que dejes de picar entre horas,no comas dulces,fritos,y comas las carnes y pescados a la plancha,bebas de un 1,5 a 2l de agua,y en la cena comas mas ligero,es decir,pues un dia fruta,otro un poc de jamon de york,otro una lata de atun,cosas asi veras como te lo no tas un monton en la primera semana si no te pasas nada puedes perder asta dos kilos.suerte
Gonzalo, lo mejor es cerrar la boca y hacer un poco de ejercicio, es lo mas efectivo y duradero. Igualmente te paso una dieta que a mi me ayudo a bajar unos kilos para una ocasion especial.
"Regimen cetogenico o dieta de los 30 dias"
La dieta de los 30 días (régimen cetogénico)
30 días divididos en tres tramos de 10 días – No azucar – No salsas – No harinas – No alcohol
Primer tramo de 10 días
Por día se puede comer:
- carnes de todo tipo, fiambres etc. (no filetes empanados pan)
- 1 o 2 tomate chico
- yogurt descremado
- quesos de todo tipo
- galletas de gluten
- gelatina dietética
- huevos,
- acelga, espinaca, lechuga, escarola
- usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón
- mínimo 2 litros de agua por día
- las bebidas permitidas son agua, soda, mate, te ilimitadamente y gaseosas un vaso por día
- la cantidad de comida por día es ilimitada
- se permite una cucharada de crema de leche en el café ó infusión
- si toleran los aceites ó grasas, como la panceta, no hay problema en el consumo .
LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA. ORINARÁ MÁS DE LO NORMAL
- hacer las tres comidas principales, pero, si tiene hambre, una hora antes de almorzar, se puede picar: salame, queso, maní, aceitunas
NO probar NADA de lo prohibido: no pruebe ni leche ni frutas, aunque sea desnatada
Así el menú diario de este primer tramo puede ser:
desayuno:
- café, mate o té con edulcorante y una cucharada de crema de leche (nata líquida)
- tres galletas de gluten
- queso y fiambres y/o huevos revueltos
a media mañana: yogurt desnatado
comida:
- carne sin límites, de acuerdo al apetito, asadas, al horno o a la plancha
- huevos
- una de las verduras permitidas
- gelatina diet
cena: igual que la comida
OJO:
- el tercer ó cuarto día, se desesperará por algo dulce. ¡no ceda!
- el régimen comienza a resultar efectivo.
- Vd. está quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizando su adiposidad.
NO CEDA ES EL PERÍODO MÁS DIFICIL.
Al contrario de lo que pueda pensar, no aumentará el colesterol, sino que lo bajará siempre que no pruebe lo prohibido.
Segundo tramo de 10 días
Igual al primero y agregando, además:
- 1/2 litro de leche desnatada al día
- frutas al día, dos naranjas ó una manzana ó tres ciruelas ó un trozo de sandía ó melón ó piña ó doce frutillas ó tres mitades de duraznos, quitando todo el almíbar.
- comer durante diez días la fruta que elija entre las nombradas , no cambiar.
- verduras, no de la cosecha debajo de la tierra,
- si repollo, zapallito, zapallo, espárragos, pepinos, pimiento, brocoli, etc.
- durante los diez días se puede comer una sola vez arroz integral ó fideos de gluten con crema ó quesos (no salsas)
- helados de frutas, tres bolas para este tramo, juntas o separadas
- bebidas alcohólicas por día: un vaso de vino (no dulce) ó una copa de sidra ó medio vaso de whisky, champán ilimitado.
Tercer tramo de 10 días
Ya a esta altura del régimen tiene que haber adelgazado un mínimo de diez kilos y hasta quince kilos siempre que haya cumplido todos los NO.
- comenzar el tercer tramo agregando fideos de gluten a lo permitido.
-a los cinco días o sea a los veinticinco días de su dieta, rompa totalmente el régimen, es decir, coma lo que quiera aún no teniendo ganas, esto le hará bajar más de peso, ya que el organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos con otros alimentos.
- continúe con la dieta hasta el día treinta y rompa una vez más con el régimen; su cuerpo va a estar acostumbrado a comer de todo sin engordar, después de ese día de descanso, hacer cuatro días de dieta y cuatro no; tres días de dieta y tres no; dos días de dieta y dos no y a final un día de dieta y uno no.
- no repetir los treinta días de dieta.
- si cumplió al pie de la letra no necesitará bajar más de peso.
- cuídese de todos los excesos y pésese cada dos o tres días para control.
- conviene caminar cuarenta cuadras tres veces por semana.
- cumpla con todos LOS NO
- con lo que esta permitido se sentirá satisfecho
¡RECUERDE QUE SÓLO SON TREINTA DÍAS
Una dieta milagrosa, pero no son recomendables.
¡Saludos!
dos veces realice este regimen pero lo hice 15 dias luego segui con otra dieta de mantenimiento con 15 dias baje 5.500gr y me mantuve lo hice junto con la nutricionista al mes repeti la dieta por 10 dias y baje 3.500gr ahora sigo con la de mantenimiento y la nutricionista q es lo ideal y no los recupere