¿que debo hacer para bajar de peso, (nada me resulta) como me preparo psicologicamente?
16 de junio de 2010
tengo 18 años mido 1.66 y peso 70 kilos, no puedo dejar de comer he intentado mil dietas y nada me resulta,un tiempo baje algo de peso matandome de hambre no comiendo nada pero despues engorde mas, he ido a nutricionistas y tuve entrenador de gimnacio y lo deje no puedo, todo el dia pienso en comer y yo nuca habia pesado 70 kilos no pasaba de 65 pero hoy me pese y salio 70 y estoy preocupada, ya no tengo vida no me gusta salir, mi mama me hace dietas y yo a escondidas como, estoy consiente que no lo debo hacer, pero es como una adiccion no puedo parar, hasta tube psicologo y no me sirvio, gasto mi dinero en golosinas…. ya no quiero continuar asi… tengo que hacer ago antes que sea demasiado tarde… ayuda!!
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Publicado en Perder Peso Rápido | 
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Aunque esta dentro de la franja normal,esta al limite,un peso mejor para esa edad y estatura con contex,media normal,seria de 62 kilos,intenta hacer una alimentacion correcta pero con decision,es un cambio de vida y de ver la alimentacion tal cual es,no para calmar las ansiedades,trata de encontrar que es lo que te la causa a ver si podes eliminarla o por lo menos tratar de enfrentala,por que si seguis asi,ademas de la causa que te provoca comer de mas,vas a tener con el tiempo complicaciones,mejor lo haces ahora,no se trata de hacer dieta de hambre por unos dias y despues comer como antes,eso no sucede,no hay dieta maravillosa ni polvos magicos,eso es puro cuento ,informate y veras,solo se debe tomar algo de eso si un especialista lo receta,como decis que fuistes al nutricionista,supongo que no tenes ningun problema especifico,te aclaro que antes del nutricionista debistes hacer unos estudios clinicos,sino el nutricionista no puede darte nada,no aflojes y pregunta cuando necesites ayuda,suerte.
tomamucha agua ..eso te sirve cambia lascantidades de comida sicomias 3 tortillas solocome una y asi con todoslosalimentos suerte
pos t estas obsecionado demasiado con esa idea, mira tienes 18 años….x dios ni que ya no entraras en la casa….. sabes q es buenazo y ami me funciono full, durante el dia osea todo el dia, consume full agua, de apoquito tu estomago se acostumbra y luego dejas de tener hambre como estas metiendo liquido incluso limpias toxinas y en la mañana tomate jugos en ayunas x ejemplo de naranja piña o algunos citricos pero con cuidado xq si haces abuso de eso terminaras con alguna ardencia gastrica o algun problem, lo de los jugos hacelo pasando un parde dias… lo de agua a diario….
ami me dio anorexia cuando deje de comer y orita me estoy lamentando por que quede demaciado
delgado antes era mas fuerte que algunos amigos pero ya no
si yo fuera tu asi me quedaria
Toma muchos líquidos así tu estomago estará lleno y no sentirás ganas de comer intenta con productos light
un psicólogo no te ayudará si en primer lugar no tratas de entender el problema. Esto de la obsesión por la comida, y de comer sin poder parar es un desorden serio que se llama en inglés binge eating disorder, y obedece a muchos factores, el principal a que aprendemos a fugarnos, a tranquilizarnos con comida, es una conducta difícil de cambiar, pero ya que eres joven puedes dar el primer paso, te recomiendo el libro "sobreponerse a los atracones de comida" del Dr, Fairburn especialista en este desorde alimenticio. En México lo encuentras editado por Paidos, y cuesta alrededor de 300 pesos.Lo más importante es hacer el compromiso de cambiar de hábitos, y recuerda que caer está permitido…pero levantarse es obligatorio. un abrazo.
hola
me parece que tienes un problema de ansiedad, ya que sabes que tienes que hacerlo y no lo logras te recomiendo que corras o yoga, te ayudaria a controlarlo,,,hoy son 70 manana pueden ser 80..
pero si es inveitable hacer una dieta entrena muy fuerte y asi compesas con lo que comes…
yo tu hago lo que yo estoy haciendo…entreno de lunes a viernes, dieta de lunes a viernes y sabado y domingo todo lo que quiera…
de aca saco algunos trucos, si queres echarle un vistazo, te dejo el link http://dietasyejercicios.magazinered.com/