¿COMO TENER FUERZA DE VOLUNTAD DURANTE UN MES PARA ADELGAZAR RAPIDO?
28 de junio de 2010
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hola saludos mira trata de pensar en algo positivo es pensar en lo linda que te veras despues
solo ten fe que si puedes si puedes..y trata de tener una buena dieta seguida por un nutricionista y una mente positiva! besos cuidate bye♥
piensa siempre en tu meta !!! no la dejes nunca a un lado…cada vez q vayas a romper la voluntad piensa en tu meta….si te da mucha hambre entretiene al estomago con cualquier cosita ayuda mucho…como una fruta o unas galleticas integrales etc… asi sera mas facil todo y al final veras los resultados…nada de grasas !! solo carne blanca …fruta al desayuno acabada de levantar ayuda mucho !!! q te vaya bien !!
eso si que es de cada quien… debes mentalizarte si es realmente lo que quieres y como lo quieres.. una vez ke decidas ke lo que quieres es adelgazar y te imaginas como serias delgado solo te queda pensar en la forma en la ke lo vas a lograr e intentarlo sin desanimarte, las cosas buenas llevan su tiempo.
La fuerza de voluntad no se consigue asi por asi , pero te puedo dar algunos consejillos:
1.Queda con tus amigos para pasar tiempo con ellos y asi te entren menos ganas de picar.
2.Haz hobbies que te entretengan-
3.NO TE QUEDES SIN COMER TODO EL DIA solo come lo justo , ni mucho ni poco , y come cosas ligeras como : Ensaladas , Gazpachos , Yogures y tambien mucho liquide para que te sacie durante un cierto tiempo.
Suerte =).
Yo creo que la mejor manera es que en el momento de "crisis" cuando nos entran las ganas de comer ver fotos de gente que esta mucho mas delgada y puede lucir mejor su cuerpo o al menos a un amigo mio le funciona,si eres una tia ve foto de tias delgadas y viceversa.
Hola,
Es más saludable bajar poco a poco que rápido. Ya que si intentas hacerlo rápido quedarás flacida, perderas musculo y no grasa y tendrás períodos de ansiedad.
Simplemente vas cambiando poco a poco tus hábitos alimenticios:
Mantén en tu nevera muchas frutas y verduras
Prefiere asar a fritar
Trata de consumir porciones más pequeñas y más veces al día
Consume bastante agua
Haz una actividad física que te guste: Bailar, nadar, montar bici, etc
Cocina lo que te guste pero trata de usar poca mantequilla, cremas, salsas
Suerte
tu controlas tu cuerpo y tus acciones nadie mas. si estas acostada para mover al menos un dedo eres tu quien lo decide y existe una GRAN diferancia entre pensarlo y hacerlo. si quieres adelgazar eres tu y nadie mas quien lo decide, si ya comiste y "aun tienes hambre" asi sea que ya no nesesites comer mas es tu desicion y tu culpa, si ese plato de comida va a tu boca o no, o si puedes hacer algo de ejercicio en lugar de estar todo el dia haciendo nada
generalmente el pensar ayuda a organizar las ideas y prioridades, no nesesitaras mas de un minuto si te sientas y piensas claramente que es lo que te conviene hacer y HAZLO pero HAZLO, como dije hay gran diferencia entre pensar y hacer.
si no puedes tomar una desicion y mantenerla es la mayor mentira y perdida de tiempo que puedes tener, solo tienes que hacer sin mirar atras, lo que ya has pensado con calma.
pensa simepre en tu meta ..ii en como te veras
yo , por extraño que parezca vi un video de "noah quisenberry" en youtube.
Se que suena mala onda pero es un chavo que tenia obesidad morbida y ahora bajo de peso porque en vez de comer 10000 calorias al dia ahora como como 5000 (una persona "normal" necesita comer solo 1400 para mantenerse bien)
El caso es que este chico da unas recetas asquerosas como lasaña y pizzas y les pone cantidades industriales de queso manteca y conservas enlatadas y el decia que eso era "sano" y cocinaba una bandeja de eso(como 10 kilos) para echarsela en toda la semana..etc luego se sienta a comer el solo y se ve triste engañado y gordo. http://www.youtube.com/watch?v=mAuBy1dAtQE
Se que hasta ahora suena muy mala onda lo que he dicho pero la verdad me pego duro su video porque trata dos problemas básicos como lo son la falta de aceptación y el engaño y la idea erronea de lo que es realmente saludable. En videos posteriores se ve que volvio a engordar (obviamente) y hasta perdio el cabello ( uno puede estar gordo y anemico)
En fin , no se si te sirva mi rollo , la unica moraleja es que tienes que estar plenamente consciente que haces un cambio de habitos por tu salud y que las dietas relampago o los productos "magicos" a veces solo te hacen lograr algun objetivo pronto pero juegas con tu salud y hay riesgos de rebote y anemia, alopecia etc.
Yo ya no hago dietas pero si me alimento mejor y eso me ha ayudado mucho aunque me tarde un mes en bajar 1 o 2 kilos y como en un año ya estare bien.
PIENSA EN TU SALUD solo eso
(de verdad ve el video, si hablas ingles , te va a quitar el hambre)