¿Como puedo aumentar rapido y como sacar musculos del pecho,abdomen y brazos y hombros?
4 de junio de 2010
Como puedo aumentar rapido y como sacar musculos del pecho,abdomen y brazos y hombros.
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Perder Peso:
Publicado en Perder Peso Rápido | 
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para adelgazar simplemente corre 20min diarios y en una semana eres delgado y resistente, el abdomen has 60 abdominales diarias,brazos 150 lagartijas diarias todo esto haslo durante cada dia de la semana y notaras cambios
MMM……… NO SE PERO KOME ALCACHOFA
JAJAJAJA
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SALU2
estamos en la misma!!! jajaja
para hacer pecho aprieta los brazos como si estuvieras resando pera hacer brasos aprieta tu mano lo mas que puedas y haz como si estuvieras haciendo pesas el abdomen le puedes ejercitar haciendo abdominales y los hombros aplaude atras de la espalda
Salu2
Para adelgazar vas a necesitar una dieta adegazante. Es el unico modo de eliminar la grasa. Cuando la quites podran verse los musculos con mas volumen. Estoy siguiendo un metodo que he visto en http://estoycachas.co.cc que es tomando unos suplementos naturales: Absolute Acai y Procleanse y que me costaron menos de 2 euros. Lo bueno de estos suplementos es que no son dañinos para la salud. Te cuento como lo hice para que no me cobraran mas que 0,95 euros por enviarmelo:
Para pedirlos tienes que entrar en estas 2 direcciones:
http://url.com-extra.info/acai-free
http://url.com-extra.info/colon-free
Tienes que entrar en las 2 direcciones que te indican y en ambos se rellena la direccion, el email y el telefono, aceptas y en la segunda pagina pones los datos de la tarjeta para que se cobren los costes del envio. La tarjeta puede ser de debito o de credito, pero han de ser Visa o Mastercard. Pinchas en el boton verde grande para hacer el pedido y anotas el numero de pedido que te dan. Si no llegas a este punto es que no las has pedido bien.
Esta es mi tercera semana con ellos y la verdad es que se nota un monton. Al principio no me convencia porque no quería adelgazar mas, pero no he adelgazado, todo lo contrario, estoy mas cachas que nunca.
Estoy combinando los suplementos con una dieta rica en proteinas. Si te interesa la dieta escribeme a mi email diciendome peso, altura y nivel de actividad que realizas actualmente (leve, moderada o intensa) y te oriento. Para los que querais tambien empezar este metodo y me escribais decidme si en principio quereis hacer musculacion o adelgazar ya que las dietas son distintas.
Mi marido esta probando el Acai Absolute Men y el Pro Cleanse. Ahora hay una promocion con la que solo te cobran 0,95 euros por cada uno para darse a conocer. La idea es que te desintoxicas, eliminan la grasa localizada y das volumen al musculo.
Te dejo las direcciones de los que tomamos nosotros:
http://url.com-extra.info/acai-free
http://url.com-extra.info/colon-free
Si quieres preguntarme, escribeme a chainitas@gmail.com, te puedo pasar si lo deseas la dieta que hicimos.
En cuanto a los resultados depende de tu metabolismo, yo necesité dieta porque me engorda hasta el aire, pero mi chico que es mucho mas activo que yo, se le notaron los efectos enseguida, tanto la perdida de grasa, sobretodo en la barriga, y enseguida empezó a marcar musculos.
Para adelgazar tienes que hacer dieta
Para sacar musculos tienes que hacer ejercicio localizado en las zonas que quieres que se note.
Para que sea rapido usa el Absolute Acai Men combinado con el Procleanse Te dejo una pagina donde hablan de ellos.
hola atodos yo utilizo el del amigo el puma y se los recomiendo es wenisimo yo estava en los 205 de libras con solo 16 años y ahora peso l63 libras graxias a este metodo es wenisimo!!!!!!!!!!!!!!
pues yo creo qe es mejor el qe dijo el puma por qe solo tomar cosas y esperar resultados yo siento qe no es satisfactorio creo qe es mejor saber qe lo lograste gracias ati mismo no a cosas
quiero sacar los musculos de los brazos, abdominales y ombros que hay que hacer para que salgan rapido
la forma que yo saco musculo es usar un palo de escoba resistente ,amarro lo botellas de agua al peso exacto que necesito(hata lo podrias acer con un bidon)para mejorar los musculos y haci yo sace el superman.-y si quieres sacar calugas.lo que me conto mi tio fue que llenara un saco de papa con arena,y luego amarrarlo y colgarlo en un arbol para golpearlo (alo boxeo) el tiempo que necesitas justo es de media hora o si quieres 1 hora para los que mas deseeen calugas(aparte tambien te mejora los musculos de las piernas,y los brazos pero mas bien es mas para eliminar grasas y ahumentar calugas con lo cual se noten y veras que en un tiempo como 1 mes ya veras lo cambios sorprendentes)