¿adelgazar 10 kilos rápido?
30 de junio de 2010
necesito bajar urgente 10 kilos de peso porque me lo han pedido para mi trabajo (tengo que hacer una sesion de fotos).
Tengo de plazo 1 mes para bajar esos 10 kilos y a pesar de saber que es una locura y que no devo jugar con mi salud por el trabajo yo quiero hacerlo. Necesito ese trabajo porque como esta hoy en dia la crisis y ademas tengo la hipoteca que pagar necesito hacerlo.
se q bajando rapido se baja todo agua y no grasa, lo se, pero necesito hacerlo.
Es solo por esta vez porque luego yo se que devo de comer sanamente(que es lo que ago siempre) porque sino subire de golpe todo lo que baje. pero me pagaran muy bien por este trabajo y se que comiendo sano y haciendo deporte en solo un mes no bajare los 10 kilos.
Necesito bajar 10 kilos en 1 mes o aunque sea 8 minimo; creeis q lo consegire?
Muchas gracias
10 kilos es lo q necesito pero yo creo q bajando 8 tambien me aceptarian. y 8 ya es mas comprensible no creeis?
hay gente q lo a consegido?
Perder Peso:
Publicado en Perder Peso Rápido | 
Etiquetas: adelgaza10 kilos en un mes, adelgazar, adelgazar 10 kg deporte y alimentacion, adelgazar 10 kilos de grasa, adelgazar 10 kilos rapidos en 5 dias, adelgazar muy rapido aunque sea una locura, adelgazar rapido 10 kilos ejercicios, agua, almuerzo rapido y sano, bajar kg rapidamente sano, cafe que adelgaza 10 kilos por mes, como adelgazar 10 kg en un mes con deporte, como adelgazar 10 kilos rapidamente sin dietas, con hierbas, como adelgazar bien sano y rapido, como adelgazar bien y sano, dieta de la nasa o cualquier otra que se pueda hacer en 2 semanas, dieta de los 13 dias puedes usar limon, aceite de oliva, en 3 semanas se puede adelgazar 10 kg yahoo, GRASA, me caso en poco tiempo y necesito adelgazar rápido, necesito adelgazar 10 kilos se puede con el atun??, perder 10 kg en un mes, perder 10 kilos rapido, perder 10 kilos sano, solo por esta vez, tengo que adelgazar 10 kg porque me caso, trucos para adelgazar 10 kilos rapido, www.plusbelleza.com
Esta dieta es más conocida como la dieta de la NASA, porque apareció en la época del furor por los vuelos espaciales. Es una dieta baja en carbohidratos, vitaminas y minerales.
No debes hacer esta dieta por más del tiempo establecido y debes seguirla al pie de la letra.
No debes utilizar aceites, mantequilla ni margarina para aderezar o cocinar tu comida. Puedes usar vinagre de manzana
No debes seguir esta dieta si estás embarazada, bajo tratamiento médico, tienes el colesterol y el ácido úrico elevados, por ser rica en proteínas animales. Puede ser causante de un ataque de gota en personas predispuestas.
Si quieres empezar esta dieta, es preferible visitar a tu médico de cabecera antes.
A continuación te doy la lista de lo que debes ingerir cada día. Recuerda, ni más ni menos:
Primer día
Desayuno: café sin azúcar
Almuerzo: 3 Huevos duros con verduras y tomate
Cena: 1 filete mediano de pollo o ternera a la plancha
Segundo día
Desayuno: café o té sin azúcar
Almuerzo: un filete de ternera mediano a la plancha más ensalada verde
Cena: 7 tajadas finas de jamón cocido más 1 vaso de yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcar
Tercer día
Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada
Almuerzo: ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos más 1 Naranja
Cena: 2 huevos duros o en omelette más 5 tajadas de jamón cocido y ensalada verde
Cuarto día
Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada
Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y 7 tajadas de jamón cocido
Cena: ensalada de frutas variadas (naranja, pera, kiwi, fresas, piña) con yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcar
Quinto día
Desayuno: café o té, 5 tajadas finas de jamón cocido más 1 taza de zanahorias hervidas
Almuerzo: 2 tajadas de pescado cocido o a la plancha, 1 Tomate más 1 taza de zanahorias hervidas
Cena: 1 filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha
Sexto día
Desayuno: café o té
Almuerzo: un cuarto de pollo asado sin piel y con limón más ensalada verde
Cena: 2 huevos duros más 1 taza de zanahorias ralladas
Sétimo día
Desayuno: café o té
Almuerzo: 1 filete de ternera o pollo grande a la plancha, más 1 naranja
Cena: Elige cualquier cena de los días anteriores.
La semana dos sigue el mismo orden. No hagas esta dieta por más de dos semanas.
Sigue la dieta de los 13 días y podrás bajar hasta 10 kilos.
Albricias.
si seguramente si,pero es que pones en riesgo tu salud, te aseguro que no vas a tener ganas de nada si comienzas una dieta tan estricta…,si yo tuviera que bajar de peso,seguramente omitiria a 100% las grasas…nada que se tuviera que freir,todo cocido ,verduras,pollo,desayunar cereal con leche desnatada,alguna fruta como la manzana que tiene fibra con un vaso de agua para la cena,y poco más,asi seguro que bajas,pero 10 kilos me parece imposible la verdad…más porque si dejas de comer y solo consumes agua y lechuga ,esas cosas que hacen las modelos,te puede dar un paro cardiaco…buscate otro trabajo que no atente con tu salud…y mira si tienes que pagar la hipoteca,alquila tu piso y vente al mio con el alquiler pagaras parte de tu hipoteca y a mi no me tienes que pagar fianza solo lo que pase en el mes..:)…o alquilame tu piso..como ves?
como bien,haz un poco de deporte y no te obsesiones y poco a poco lo lograras
Adelgazar
Adelgazar rápido
Euroresidentes, España, Spain
No solemos aconsejar métodos de adelgazamiento rápidos, más bien nos inclinamos por dietas saludables que rebajen progresivamente el peso. En todo caso, si estás en forma, te sobran algunos pocos kilos y quieres ajustar tu peso para una ropa que no te va…. (y tu médico no te lo desaconseja). Aquí tienes una dieta de 3 días que funciona rápido y bastante bien.
Dieta de 3 días.
Aquí tienes el plan de 3 días. Es una dieta baja en calorías. Si se sigue correctamente permite rebajar 3 kilos. Aunque algunas personas han perdido incluso más. Tras el tercer día de dieta deberías retornar a una dieta normal que sea saludable durante 4 o 5 días y no cometer ningún exceso.
Esta dieta de 3 días no es sostenible en el tiempo más allá de los tres días estrictamente señalados. Si tienes algún factor de riesgo, por favor, consulta a tu médico antes de seguir la dieta..
Instrucciones:
Bebe 4 vasos grandes de agua como mínimo por día.
Para acentuar el sabor de las comidas propuestas puedes utilizar: hierbas aromáticas, sal, pimienta, limón, vinagre, salsa de soja, mostaza y ketchup en tus platos.
1 Día — Dieta Adelgazar rápido
Desayuno
Almuerzo
Cena
Café solo o Té
1/2 Pomelo o su zumo.
1 tostada con aceite de oliva
1/2 lata de atún
1 tostada de aceite de oliva
Café o Té. (Si se quiere con un poco de azúcar o endulzante)
85 gramos de carne roja o de pollo sin grasa a la plancha.
1 taza de judías verdes y 1 taza de zanahorias.
1/2 helado de vainilla
1 manzana
2 Día — Dieta Adelgazar rápido
Café solo o té (si lo deseas con un poco de azúcar o sustituto)
1 huevo (hervido, revuelto, o en tortilla)
1/2 Plátano
1 tostada
1 taza de requesón o de atún.
1 tostada de pan con aceite de oliva
2 lonchas de pavo
1 taza de brécol o col
1/2 taza de zanahorias
1/2 plátano
1/2 helado de vainilla
3 Día — Dieta Adelgazar rápido
Café o Té
5 galletas crackers
30 gramos de queso Cheddar
1 manzana
1 huevo hervido
1 tostada
Café o Té
1 taza de:
-atún,
-zanahorias
-coliflor
una naranja
1/2 taza de helado de vainilla.
No olvides tener muy presente la tabla de calorias de alimentos para encontrar sustitutos llegado el caso.
Recursos para adelgazar
Foro adelgazar – intercambia tus experiencias, dudas y dietas con otr@s
Perder Peso – nuestro blog con trucos y consejos para adelgazar
Adelgazar piernas
Ejercicios para adelgazar
Dieta para adelgazar con savia y limón
Investigación:
Perder peso sin dietas
Respiración
Alimentación
Recetas de comida para adelgazar
Consejos para adelgazar rápidamente
Cocina vegetariana
Ensaladas
Productos frescos de temporada en cada estación
Restaurantes
Recetas
Alimentos y cáncer
Hierbas y cáncer
Google
adelgazar
© 2000 Euroresidentes. ItyIs Siglo XXI, Adelgazar rápido
Euroresidentes, España, Spain
nota: pero debes hacer ejercicios y tomar bastante agua. ok
Maria,
No exite ningun metodo saludable de 10Kg/mes
La velocidad correcta es de 3-5Kg./mes
No le des mas vueltas,
Salud
Una persona puede bajar 8 kilos en un mes tranquilamente…., aunque depende del metabolismo de cada uno tambien…, puede que bajes incluso mas de 8 kilos…
De todos modos yo te recomiendo que no hagas lo de no comer nada…., tu come de todo…, pero incluye verduras y fruta…
En vez de comer las cosas fritas… hazlas a la plancha…, y nada de chucherias y semejantes…
Asi podras comer bien y sano….
Y si eso lo compaginas con ejercicio…, bajaras esos kilitos tranquilamente.
salu2
yo he bajado 8 kilos en un mes con pastillas, pero con un medico muy conciente, cuidandome de comer aunqe no tuviera apetito, y bebiendo bastante liquido y tambien haciendo actividad fisica, es fue el 1er mes ya que los meses siguientes fui bajando menos, hasta que el utimo mes perdi solo un kilo o dos. En total en 5 meses perdi casi 20 kilos. No volvi a subir cuando deje las pastillas, pero eso se debe a que comia bien y sano, y me cuide mucho de no maltratar mi salud.
1. CALCULA TU PESO IDEAL
http://www.plusbelleza.com/index_archivos/calculatumasacorporal.htm
2. CONSÍGUELO CON UNA DIETA VARIADA O EQUILIBRADA, TIENES MUCHOS TIPOS DE DIETAS:
http://www.plusbelleza.com/index_archivos/dietas.htm
SALUDOS!