Haz hecho dieta alguna vez, cual recomiendas para adelgazar rápido y sin tanto sufrimiento?
13 de mayo de 2010
Yo estoy con sobrepeso de 10 kilos, y ya se me nota la barriga, deseo bajar esos 10 kilos para el campeonato de natación de la universidad, necesito una dieta que sea fácil de llevar o algún medicamento que de exelentes resultados. Por favor no escriban si no saben ya que esto es importante para mi y de lo contrario tendré lastimosamente que reportar sus respuestas si solo desean aumentar su puntaje. Mil gracias.
También puedes responder esta:
http://es.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Asos6zuimv6ABWDYQwKLD2Jo.gt.;_ylv=3?qid=20071214071950AAvL8cO
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Etiquetas: adelgazar, adelgazar rapido, qid, question index, ya, yahoo
yo hice la Scarsdale, es excelente, muy rica, y si la haces bien bajas montones de peso en dos semanas!!!
creo que lo mejor sera ir a un nutricionista para que te valore recuerda que l as dietas inventadas producen serios tratornos alimentarios
suerte
http://tu.tv/videos/contra-la-anorexia-masculina
Lo ideal seria que acudieras a un nutriologo, el en base a tu fisico y tus actividades te asignaria la alimentacion adecuada
herbalife no es un medicamento pero es muy sano tiene todo lo que se nesesita en una dieta
- hierro
- todo tipo de vitaminas
y no se que mas pero si tendras que caminar mas y tomar mucha agua (2 litros al día)
Bueno.. Checa este link a ver que te parece. Mucha suerte! =)
http://www.euroresidentes.com/Alimentos/adelgazar/consejos_adelgazar_rapidamente.htm
Lo único es hacer ejercico caminar mucho tomar mucha agua, porque he tomado infinidad de cosas y lo unico que da resultado es esto. suerte.
Hola!! pues te recomiendo la de Vitae… es exelente!
Y con respecto a lo que quieras rebajar te dan un tratamiento!
ademas que comes practicamente de todo! xD! es genial! intentala ;3
mira la mejor recomendacion que puedo hacerte es k hagas mucho ejercicio cardiobascular tomar mucha agua y no consumir alimentos altos en carbohidratos dejes cualquier bebida alcoholica duermas mucho ingerir mucha verdura y carne magra asada sin aceite. lo logico con esto es que bajaras tu talla a un paso moderado ya que es lo que se recomienda para tu metabolismo asi como para tu salud.
ya que si lo que quieres es bajar d peso en un tiempo muy corto puedes llevar una dieta baja en carbohidratos la cual consiste en lo siguiente:
no ingerir nada dulce
no pan galletas ni arinas
no pastas cremas
"NADA DULCE"
gran mayoria de los alimentos contienen carbohidratos asi q revisa la informacion nutrimental de todo lo que compres y asegurate de que la cantidad de carbohidratos sea lo menor posible
tienes k tomar por lo menos 3 litros de agua natural por lo menos "DIARIO"
por ejemplo
desalluno una taza de cafe o te sin azucar
huevos al gusto
un par de rebanadas de jamon
comida pechuga de pollo azada
guarnicion de verduras verdes al vapor o ensalada
agua de limon sin azucar
cena un huevo duro y una taza d cafe
lo mejor d esta dieta es que no t quedas con hambre puesto que no limita las cantidades de lo que comes puedes comer hasta saciar tu apetito, si t hambre entre comidas puedes comer pepino rabanos o lechuga con chile sal y limon al gusto
o chicharrones de cerdo
contraindicaciones:
los carbohidratos por ser el combustible del cuerpo humano
si sigues esta dieta t recomiendo que no hagas una actividad fisica considerable puesto que por no tener reservas energetica puedes llegar a desmallarte
esto por ser antinatural puede llegar a causarte problemas si la sigues por mucho tiempo
lo mejor que puedes hacer es hacercarte con un nutriologo para que te evalue y t recomiende la dieta que mejor c adapte a tu organismo
si la dieta que te comento t interesa lo mejor que puedes hacer es googlear dietas bajas en carbohidratos y ponerte a investigar para que tengas un panorama mucho mas amplio
saludos
Pues mira, como t han dixo lo mejor q puedes hacer es ir a un nutriólogo pa q según tu peso, altura y contextura te den una dieta especialmente para ti.
Lo único q yo t puedo decir son algunos tips.
X ejm, es mejor q hagas ejercicio en la mañana q en cualkiero otra hora, ya q vas a reducir + rápido la grasita ya q tu cuerpo, al haber dormido y al haber estado en ayuno, ha gastado sus reservas de carbohidratos, entonces al hacer ejercicio a esa hora, no le qda + remedio q sacar energía de la grasa. Primero haz ejercicio cardiovascular (correr, saltar, bailar, etc) q eso es para quemar la grasita y luego haz ejercicios específicos (abdominales, lagartijas, pesas, etc) para fortalecer.
Otra cosa importante es q no comas muxo en la noxe, ya q, tu cuerpo no gasta muxa energía mientras duermes, sólo para lo básico (tu sabes, respirar y otros), si comes muxo a esas horas, se va a almacenar en grasa.
Come un buen desayuno y un buen almuerzo, si te da hambre entre comidas, puedes tomar agua o comer frutas, las más recomendables en una dieta son las manzanas, las mandarinas y la piña.
Espero te sirva la info q t he brindado.
Besitos y salu2
si, hice dieta teniendo 22kg de sobrepeso, en 4 meses baje de 82kg a 66ks. Ahora pesso 57 o 60kg dependiendo de mi periodo menstrual (por la retencion de liquidos una mujer puede subir y bajas 3 kg durante el periodo).
La dieta no fue facil porque no comia casi y hacia mucha actividad fisica.
Anda a un nutricionista que te ayude.
tenes a favos que haces natacion no? La natacion es uno de los deportes con los que mas kcal gastas, aprovechalo.
No usus medicamentos porque no hacen magia, y por lo general es todo mentira.
Mucha suerte y ojala que logres bajar los 10 kg
No te voy a decir lo que hago porque seria muy irresponsable de mi parte. Lo MAS recomendable es que vayas a un nutricionista o podés mirar el programa "Cuestión de peso" =P je !..que te enseña mucho de nutrición. Podés disminuir las porciones que comés y no repetir o tomar una nutritiva sopa antes de comer, así tomás mucho líquido y te satisfaces de una manera sana.
Que te vaya bien! Saludos!
PD: la CLAVE esta combinar ejercicio con una buena alimentación. A veces saber es salud.
LA MEJOR
SOLO FRUTAS / VERDURAS DE HOJAS /GELATINA Y CALDO.
24HS SOLO FRUTAS Mmanzana / naranjas / peras y otras
24HS verduras de hojas acelga / espinaca /lechugas./……
24HS GELATINAS TEDO LO QUE QUIERAS
Existen dietas de emergencia, pero recuerda no son para perder peso definitivamente, ni para perder grandes cantidades de peso, estamos hablando de un par de kilos. Estas dietas están basadas mayormente en la pérdidad de líquidos.
Aquí hablan acerca de las porciones de alimentos y entregan una serie de consejos para bajar de peso de manera rápida.
http://www.temasdebelleza.info/perdida-de-peso/consejos-para-bajar-de-peso-rapido/
y aquí puedes encontrar una dieta de emergencia, es decir una dieta para bajar de peso rápido:
http://dietasypeso.blogspot.com/2007/11/dietas-para-adelgazar-rpido-o-dietas-de.html
Espero que te sirva la información.
Si usted quiere perder de peso debe comenzar por hacer mucho ejercicio, sobre todo ejercicio de tipo cardiovascular que le permita acelerar su metabolismo y quemar calorías de una manera más rápida y sencilla.
Posteriormente, usted debe equilibrar su alimentación combinando grasas y azúcares con frutas y vegetales. Sería mucho mejor si usted tomara al menos ocho vasos de agua al día.
Por último, si usted desea, puede ayudarse con el uso de alguna píldora. Yo conozco Xenical y se la puedo recomendar, pues sus efectos son rápidos y seguros si usted la usa constantemente y teniendo en cuenta las recomendaciones anteriores.