Ejercicio abdominales crunch manos en el pecho
20 de abril de 2010
ADELGAZAR RAPIDO
Dietas probadas para adelgazar rápido
20 de abril de 2010
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jajajajjaaj pinchi batoo Meko XD jajaajaaj no mames
go fuck yourself man
@jorgelokura81 mira tio no le agas caso a los demas si te cansas as 15 si ya se te da bien as 30 y 3 series ve aumentando todos los dias asi en 1 mes tendras cuadros
mira osea ve, ponme pinche atencion eh: si haces eso te vas a quedar chaparro y no vas a tener novia y te van a hacer burla en la escuela y te van a pegar, haci que mejor aprende a boxiar
No es recomendable que hagas estas cosas a tu edad. Lo mejor seria que comenzaras un entrenamiento como a los 17 o 18 años, pero lo que puedes hacer es tener una buena alimentacion, trotar, jugar futbol por ejemplo y andar en bicicleta te hacen bien. Pero si haces estas cosas puede afectar tu crecimiento.
si, esta bien , puedes hacer 4 de 12 mejor
o 3 de 15
saludos
yo ahora mismo hago 5 series de 30 abdominales, y 5 series de 25 flexiones mas ejercicios de pesas de series de 25, alguna idea de otro ejercicio porfavor? Gracias
cuantos audominales tiengo que hacer en un dia
@xulatus12 Pero eso que haces es para ganar resistencia no? porque asi no ganas fuerza ni hipertrofia.
@TheG8Darkness
Tengo 15 años y no me ha afectado en nada eso mido 1.79 lo que si me han dicho entrenadores que lo que te afecto es hacer ejercicio de pecho con barra eso hace que tus huesos no se desarrollen completamente, lo que yo ago es brazo pierna y 2 veces a la semana pecho c/barra…gracias
los que tu puedas… la idea es que llegues al fallo
@davidrayo95 aah bueno si un entrenador te lo dijo todo bien
@TheG8Darkness
haha pss si tu kuantos años tienes?
@TheG8Darkness
orita ando asiendo estos abdominales
@davidrayo95 yo tego 18.. por q?
@TheG8Darkness
no ps para preguntarle a personas mas grandes que sepan de esto
@davidrayo95 aaah bueno, no tienes q fijarte en la edad sino en la experiencia… y bueno es preferible q le preguntes a un profesional
@TheG8Darkness
aa pss si vdd ajaja
we amo el ejercicio es deke no vivo sin el i la vrga
@davidrayo95 claaro.. pero tomalo con calma porque no haya a ser q te lesiones o algo asi
@TheG8Darkness
ahah si esque con lo que ago mas orita es abdomen llevo dos semanas asiendo abdominales y pss casi no veo resultado :/ me tengo ke esperar mas vdd?
@davidrayo95 bueeno es q no veras resultados de un dia para otro y recuerda q aparte de hacer abdominales necesitas una dieta para bajar la grasa y q se noten.. trotar sirve de mucho tambien
@TheG8Darkness
mmm conrazon yo no cmo muy bien, osea como un chingo pero creo ke asi nutritivo no, y mmmtaa ase como 2 meses ke no troto o ago cardio, bueno ahora ya k termine los abdominales me ire a estudiar para un examen ahaha ai andamos ablando te mandare solicitud d amistad good night bro
@davidrayo95 jajaja con razon xD deberias trotar un poco.. y bueno q te vaya bien sl2
k duro esta esto pero k da + chikas
cuatro series de todas en el mismo rato
ese de la series como me lo pondrias explicar por favor