dietas para bajar de peso, adelgazar para siempre, perder kilos
31 de marzo de 2010
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Ta BueNuuu
el ViDeo!!
GraziaS Por la INFO..
hola mi correo es claudiobren19 gracias
Estoy de acuerdo en que hay que cambiar los hábitos , no solamente por seguir una dieta agresiva o por ponerse a realizar ejercicios como loco vamos a consguir el objetivo de perder peso y No volver a cogerlo . es muy importante ir modificando nuestros hábitos poco a poco, aquí las prisas no sirven para nada
Yo no llamaría a la capacidad para guardar reservas una gran adaptabilidad sino lo contrario, nuestro cuerpo no tiene la misma capacidad de adaptacion que nuestro intelecto, por tanto, no ha evolucionado tan rápido como este y, creyendo que aún estamos en la época de piedra no esta adaptado a los tiempos actuales, donde la muerte por inanición es algo rarisimo, mientras que la muerte relacionada con el sobrepeso directa o indirectamente es la regla diaria.
Interesante punto de vista!
entonces como bajaste de paso.. dime porfa… haha
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Excelente info…
jajaja que cosas….yo solo puedo decir que el ejercicio es lo mejor que puede haber para bajar de peso, si …ok tu cuerpo se acostumbra y cuando menos te des cuenta tienes una buena salud, te cansas menos, tu animo mejora, le ropa te empieza a quedar mejor, reduces el riesgo de enfermedades,….. uy … dejemos de hacer ejercicio todos…..
no busquen remedios faciles…mejor hechenle ganas no 10 hrs en el gym pero que tal salir a correr con los niños simplemete jugar con ellos
Tu información es muy interesante, pero tu tono de voz es muy plano, muy cansado.
come de todo solo en pequeñas cantidades, y no tomes refrescos.
no combines carbohidratos con proteínas, no combines grasas con carbohidratos.
ejem: si comes carnitas hazlo con ensalada pero sin tortilla ni frijoles(carbohidratos) ó comete los frijoles con tortilla pero sin la carne. Claro esto en cantidades moderadas.
Si haces ejercicio hazlo mínimo 3 veces por semana si lo haces solo uno o dos dias ENGORDAS, aunque sea 10 minutos pero 3 veces por semana.
La clave es combinar y para adelagazar comer menos de las calorias que gastas, ya para mantenerte comer las mismas calorias que gastas
Yo baje 8 kilos, y seguí comiendo de todo, solo cuide las combinaciones.
Arroz con verduras (SIN POLLO O CARNE), pan con mantequilla o crema o leche, (pan sin azucar), carne con verduras sin tortilla, fruta sola (porque tiene azucar y no lo debes combinar).
Si desayunas chilaquiles por ejemplo ponles queso, crema pero nunca carne ni huevo y nunca los acompañes con jugo de fruta(tiene azucar), acompañalos con leche o agua natural o café .
Ejemplos:
1.- Carne con grasa y verduras
carnitas con ensalada
jamon con queso (sin pan)
ensalada de pollo con mayoneza
2.-carbohidratos con grasa y verduras
ejem: chilaquiles con queso y cafe.
molletes de frijoles con queso
3.-azucar con azucar
fruta sola (1 naranja tiene 10 calorias cuantas necesitas para un jugo??)
mejor comete la naranja completa y no el jugo que tiene solo la azucar.
Lo tomare en cuenta!
Gracias!
Tienes mucha Razon en lo que dices! y te dire yo he bajado 16 kilos en 9 semanas con el ZUMBA asi que no hables mal de los metodos con ejercicios, la dieta que recomiendan alli, es lo que exactamente estas describiendo… yo como 6 veces al dia y hago Zumba y veo los resultados!!!
No hablo mal de los metodos con ejercicios como el Zumba,
lo que yo digo es que estos metodos por si solos no funcionan!
Y ademas digo que hay Metodos mucho mas Efectivos!
Saludos!
no manches! si tienes razon en lo que dices pero yo eh corrido y he echo dietas y yo baje 40 lbs asi k dejar de comer y hacer ejercisio si funciona
El problema es por cuanto tiempo te va a durar…
en cuanto vuelvas a comer como normalmente comes y el dia que dejes de correr….
volveras a tu sobre peso…
la pregunta es por cuanto tiempo podras mantener ese ritmo??? tan pesado??
correr es lo mejor que puede hacernos bajar de peso yo corro todos los dias con cambios de ritmo y eh bajado mucho y en cuanto a comida hay que comer y saber comer y hacerlos en cantidades adecuadas
Muito bom!! Sucesso!!
Realmente funciona para bajar 10 kilos aquí watch?v=z1CYIJf6Bv0
mmm esa interesante lo q dice este tipo gracias muchas gracias …….lo hare hare caso a lo q aconsejas ojala funcione…….bye mua cuidese!!!
estoy muy interesado
xfavor dime como bajar de peso
peso 79 y kiero bajar a 70 o 69
peso 61 kilos y kiero bajar de peso para finales de mayo quiero pesar como 49 0 48 kilos maso menos porfavor necesito ayuda
quiero saber como bajar de peso