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Comer para perder

Descripción general

El Programa “ Comer para perder ” de Isabel de los Ríos nace de la voluntad de Isabel por ayudar a su madre que sufría de diabetes y sobrepeso. Después de años de investigación la autora fue capaz de conseguir que su madre dejara completamente toda medicación para la diabetes y además perdiera 30 kilos en el proceso.

La guía principal de 95 páginas está muy bien escrita y da mucha información sobre qué tipo de alimentos se debe comer y por qué. La primera parte de la guía trata sobre los diferentes metabolismos y por qué cada persona reacciona de manera diferente a las proteínas, carbohidratos y grasas. Después debemos completar un cuestionario que viene con la guía para determinar nuestro tipo de metabolismo y qué proporciones de proteínas, carbohidratos y grasas puedes comer y qué alimentos debes evitar.

Esto puede explicar por qué muchas personas tienen una fe ciega en una dieta baja en carbohidratos, mientras que otras personas creen en una dieta baja en grasas o alta en proteínas, y esto parece tener mucho sentido, todos somos únicos y tenemos diferentes tolerancias a los alimentos. La autora afirma que cuando se empieza a comer el tipo correcto de alimentos para nuestro tipo de metabolismo, se reducen males como la fatiga y la hinchazón que afectan a muchas personas hoy en día, además de ver como perdemos peso gradualmente.

A continuación nos indica la forma de saber cuántas calorías necesitas y cómo asignar tus raciones de proteínas, carbohidratos y grasas durante todo el día. Para que te hagas una idea se nos anima a comer 3 comidas principales con una pequeña merienda entre cada una de ellas.

La segunda mitad de la guía nos da información sobre los productos lácteos, la soja, las grasas, los alimentos orgánicos, cereales, sales, agua, edulcorantes y alcohol. Esta parte fue muy reveladora para mí.

Una vez terminada la guía la autora nos ofrece un diario para ayudar a hacer un seguimiento de cómo se está progresando, ejemplos de planes de comidas de 20 días para cada tipo de metabolismo, una amplia gama de recetas, una guía de inicio rápido que es muy útil, ya que sintetiza lo que se acaba de aprender en la guía principal (lee esto después de leer la guía principal y no antes) y una lista de compras, que nos recuerda una vez más lo que se debe y no se debe comer. A continuación nos ofrece una lista de los errores sobre nutrición más comunes que simplemente repite mucho de lo que está en el guía principal.

La idea es cambiar nuestro estilo de vida no sólo con una dieta a corto plazo con resultados a corto plazo, además nos enseña a comer correctamente para nuestro tipo de metabolismo y comer de manera mucho más saludable sin importar qué tipo de cuerpo tenemos. Esto significa que los resultados serán más lentos, pero afortunadamente más permanentes. La pérdida de peso proviene de una leve reducción de calorías así que no esperes una gran pérdida de peso durante las primeras semanas como pretenden aportar la mayoría de las dietas rápidas.

Además, la dieta va a resultar un trabajo duro, al menos al principio. Para empezar vas a tener que tomar nota de todo lo que comes y cómo te hace sentir, así se puede determinar lo que a tu cuerpo le gusta y no le gusta. Después de haber estado haciendo esto durante un tiempo tendrás una idea de lo que te hace ser perezoso o sentirte hinchado, pero hasta entonces deberás “trabajar” para ir bien encaminado.

Asimismo, el cuestionario sobre nuestro metabolismo es un poco difícil, yo desconocía la mayoría de las respuestas por lo que tuve que buscar información en la guía para saber cuál era la respuesta correcta al cuestionario. La dieta también resulta costosa, por lo menos para mí ya que vico en un país frío. La gente de España, México, Argentina u otros países latino americanos no tendrá problemas ya que estos alimentos son mucho más baratos allá. También se anima a comprar productos orgánicos y remplazar algunos alimentos por otros más sanos.

Dicho esto, aunque no se tome todo al pie de la letra y sólo se apliquen algunos de los consejos, obtendremos resultados a medio plazo.

El ejercicio no es un actor primordial de Comer para Perder. Si se sigue el plan de alimentación los resultados llegarán con poco ejercicio. La autora recomienda unas guías de ejercicio al llegar a la sección de preguntas frecuentes.

La versión Platino nos aporta un número de archivos de audio que hablan de la planificación de comidas y responden a algunas de las preguntas que la gente pregunta mucho a la autora. Mucha de la información se encuentra en la guía principal por lo que no resulta nueva, pero hay algunas cosas positivas, como una discusión sobre el colesterol (así como un libro sobre el colesterol que es también parte de la actualización Platino) y un audio donde la autora nos habla de algunos menús de restaurantes reales y se analiza lo que se debe pedir en el restaurante para obtener la opción más saludable.

Enviamos 3 preguntas a la consulta personal que se recibe con la actualización y 3 días y medio más tarde obtuvimos respuesta detallada a todas nuestras preguntas – esto es una buena manera de redondear el curso ya que si tenemos cualquier pregunta se puede enviar en un correo electrónico y se recibe la explicación directamente de la propia autora.

¿Qué incluye?

Hay dos paquetes disponibles – Básico y Platino:

Paquete Básico:

- El manual principal de la dieta (95 páginas en pdf)

- El diario de la dieta (126 páginas en pdf)

- 60 deliciosos planes de comidas (69 páginas en pdf)

- La cesta de la compra (12 páginas en pdf)

- El test de metabolismo (10 páginas en pdf)

- Los 10 errores de nutrición que te mantienen gordo (12 páginas en pdf)

- La guía de inicio rápido (33 páginas en pdf)

- La guía de recetas (69 páginas en pdf)

Paquete Platino:

- Consulta personalizada por correo electrónico con la autora

- La verdad oculta sobre los medicamentos para bajar el colesterol (42 páginas en pdf)

- “Su guía personal, paso a paso para la planificación alimenticia” (35 + minutos)

- “Plan de comidas avanzado” Audio (casi 40 minutos)

- “Las 5 respuestas a las preguntas más frecuentes sobre nutrición” Audio (30 + minutos)

También recibes una garantía de devolución del dinero de 60 días proporcionada por tu gestor de pagos.

Si deseas descargar el libro, y todos los extras haz clic en este enlace.

Lo Bueno y lo Malo:

Pros

* Esta dieta es un cambio de estilo de vida por lo que los efectos no serán temporales, como la mayoría de las otras dietas.

* Tienes que comer mucha comida sabrosa en lugar de los habituales alimentos insípidos de la mayoría de las dietas.

* Se recibe mucha ayuda con la Guía de Inicio Rápido que resume todo lo que acabas de lee en la guía principal, el planificador de comidas y las guías nos ayudan realmente a adaptarnos a medida que avanzamos en nuestra dieta.

* Recibimos información completa sobre nutrición. Esta nos ayuda a adaptar lo que comemos a nuestro tipo de metabolismo.

Contras

* Resulta un poco caro comprar (para gente que viva en países con clima frío) todos los tipos de alimentos recomendados.

* No cubre ningún temario sobre ejercicios.

* Es una solución a medio-largo plazo por lo que los efectos son más lentos que en otras dietas.

* Los archivos de audio de la actualización Platino nos dan los números de página totalmente equivocados (¿tal vez se deba a que la autora comenta una versión más antigua de la guía principal?)

Comentarios de usuarios

* Yo sabía que tenía que perder peso, pero nada había funcionado para mí en el pasado. Gracias al programa de Isabel, perdí 25 kilos, y también dejé de fumar durante el proceso.- Luis Clemente *

* En sólo 3 semanas he perdido 4 Kg. He probado un montón de planes de dieta, pero ninguno como el suyo. No sólo es buena, soy muy, muy quisquilloso para la comida pero encontré que todos los alimentos propuestos me gustaban. Siempre ha sido difícil para mí combinar los alimentos adecuados y no sentir hambre. Ahora, soy feliz al poder afirmar que estoy aprendiendo a hacer eso y ¡nunca podría agradecérselo lo suficiente! – Sherri Gambrill *

* Con los planes de comidas de Isabel perdí 7 Kg. Y lo mejor fue que lo hice en menos de 6 semanas. – Teaque Shuey *

* La mayoría de la gente nunca va a terminar de leer el producto por lo que los resultados anteriores serán alcanzados por la gente que se lo tome en serio y lea todo hasta el final.

Atención al cliente

Se provee con una dirección de correo electrónico para el soporte. Enviamos una pregunta de prueba un martes y obtuvimos una respuesta al día siguiente. También si adquieres la actualización, obtienes una consulta personal por correo electrónico con la autora que se supone debe dar respuesta en 48 horas, aunque tardó 3 días y medio en enviarnos nuestra respuesta, pero se disculpó por el retraso y respondió realmente a fondo todas nuestras preguntas, así que creo que este plan merece 3 estrellas por el servicio. Un foro sería magnífico, pero estamos más que satisfechos con el servicio que hemos recibido.

El pago se realiza a través de Clickbank.com así que hay una GARANTÍA DE 60 DÍAS y el reembolso está asegurado en caso de ser necesario.

Examen general:

Esta guía contiene información que no hemos encontrado en ninguna otra guía, y nos da un buen plan a seguir si realmente se quieren reducir los productos químicos de los alimentos que consumimos y averiguar qué alimentos son los que nuestro cuerpo realmente necesita. Nos gusta el detalle y la información que aporta, aunque se requiere mucho trabajo para “conocer nuestro cuerpo” y los resultados no serán tan rápidos como algunos quisieran. Esta dieta está destinada a darte resultados a medio-largo plazo por lo que será saludable para el resto de nuestra vida.

La actualización es muy buena, hay mucha información útil allí, pero cuesta más del 50% del precio de la guía principal. El personal de consulta fue excelente, quedamos impresionados con el detalle de las respuestas dadas, lo que realmente ayuda después de haber terminado el curso es poder hablar con la autora acerca de cualquier cosa que no entiendas o quieras aclarar.

Echamos de menos cierta información sobre ejercicios, pero es una guía muy sólida si puedes permitirte los alimentos orgánicos que se recomiendan y poner en práctica cierto trabajo al comienzo para descubrir cómo afectan los diferentes alimentos a nuestro cuerpo.

Si deseas descargar el libro, haz clic en este enlace.

A continuación encontrarás las 3 mejores dietas entre todas las que hemos revisado:

1. El Incinerador de Grasa por Rob Poulos
2. La verdad sobre los Abdominales Perfectos por Mike Geary
3. Comer para Perder por Isabel De Los Ríos

Perder Peso:

1. Como Bajar Peso – Comer para Perder – Productos Para Adelgazar
2. ¿Como hago para perder peso rapido, en poco tiempo, sin tener que dejar de comer en las noches?
3. Consejos para Perder Peso de Verdad

17 comentarios para “Comer Para Perder”